特别厌学和网瘾都是学生常见的问题，如果学生感到厌学或网瘾严重，会影响他们的学习效果和生活质量。那么，如何解决这些问题呢？
首先，厌学和网瘾都可以通过改变心态来解决。学生需要认识到厌学和网瘾不是个人的问题，而是社会问题。学生可以寻求家人、朋友或老师的支持和帮助，让他们帮助自己克服这些问题。
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其次，学生可以通过积极参与课外活动来缓解厌学和网瘾。学生可以参加学校或社区组织的各种活动，如体育、艺术、社交等。这些活动可以帮助学生转移注意力，增加生活的乐趣。
另外，学生还可以通过学习技巧和时间管理来解决厌学和网瘾。学生可以制定合理的学习计划，利用碎片时间学习，避免熬夜，保证充足的睡眠。学生还可以学会自我调节，控制情绪，避免沉迷于网络或其他娱乐活动。
最后，学生可以通过寻求专业帮助来解决厌学和网瘾。学生可以咨询学校的心理医生、心理咨询师或其他专业机构，寻求帮助和指导。专业心理医生和心理咨询师可以帮助学生了解厌学和网瘾的根源，并提供有效的治疗方案。
特别厌学和网瘾不是学生个人的问题，而是需要全社会的关注和帮助。学生可以通过改变心态、积极参与课外活动、学习技巧和时间管理以及寻求专业帮助等多种方式来缓解这些问题，并提高学习效果和生活质量。
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