青少年时期，你可能会感到特别厌学或者有网瘾。这些感觉可能会让你感到沮丧和无助，甚至会影响你的日常生活和学业成绩。如果你遇到了这些问题，以下是一些可以帮助你的解决方案。
首先，要了解为什么会出现这种情况。青少年网瘾和厌学可能是由于多种因素导致的，例如学习压力、社交焦虑、情感问题等等。如果你确定自己遇到了这些问题，可以尝试采取一些措施来缓解它们。
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其次，可以尝试寻求帮助。你可以向父母、老师、辅导员、心理医生或者其他专业人士寻求帮助。他们可能会给你一些建议和支持，帮助你缓解问题。
另外，也可以尝试一些自我疗法。例如，尝试制定一个学习计划，并严格遵守。在学习时间之外，尝试做一些自己喜欢的事情来缓解学习压力。尝试与同学或朋友一起学习，增加学习动力。
此外，也可以尝试一些外部疗法。例如，参加一些课外活动，例如体育、音乐、艺术等，增加兴趣爱好和社交能力。参加一些心理治疗课程，学习如何应对情感问题。
最后，重要的是要意识到，解决青少年网瘾和厌学问题需要时间和耐心。不要期望能够在短时间内解决这些问题，而是应该采取一些切实可行的措施，并坚持下去。
总之，如果感到特别厌学或者有网瘾，不要害怕寻求帮助。尝试一些自我疗法和外部疗法，并坚持下去。记住，解决问题需要时间和耐心，不要放弃。
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