当今社会，身高已经成为了人们比较关注的话题之一。尤其是对于孩子来说，身高的增长是家长非常关注的问题。那么，14岁男孩身高增长的窍门是什么呢？美国专家揭示，以下是一些有助于孩子身高增长的关键点：
1. 均衡饮食：要想让孩子的身高增长，首先要保证孩子的饮食均衡。孩子需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，这些营养物质有助于促进骨骼的生长和发育。建议孩子多食用新鲜的水果和蔬菜，保证充足的膳食纤维和维生素C。
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2. 充足睡眠：睡眠对于孩子的身体发育非常重要。孩子需要在充足的睡眠时间下进行身体恢复和修复。建议孩子每晚睡眠7-8个小时，以确保身体得到充分的休息。
3. 运动锻炼：适量的运动锻炼有助于增强孩子的身体素质，促进骨骼的生长和发育。建议孩子进行适量的有氧运动和力量训练，例如跑步、游泳、篮球、举重等。
4. 合理规划时间：孩子身高的增长受到遗传、营养和环境等多种因素的影响。因此，合理规划时间也是孩子身高增长的重要因素。建议家长根据孩子的身高增长规律和年龄特点，制定合理的身高增长计划，例如定期测量身高、合理的饮食和运动安排等。
通过以上几个关键点，家长可以通过帮助孩子更好地促进身高增长。当然，身高并不是衡量孩子价值和能力的唯一标准，家长应该注重孩子的全面发展和成长。
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