玩手机已经成为许多孩子的日常行为，然而，过度使用手机可能会对孩子的身心健康产生负面影响，甚至可能导致网瘾。因此，家长应该采取措施来帮助孩子戒除网瘾，恢复身心健康。
第一步，家长应该与孩子进行沟通。家长应该理解孩子为什么会沉迷于网络，以及他们在手机上花费的时间是否超过了正常范围。通过与孩子的交流，家长可以了解孩子的需求和兴趣，并制定一个限制手机使用的计划。在计划中，应该明确告诉孩子手机使用时间的上限，以及孩子可以做什么其他的事情来代替使用手机。
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第二步，家长应该帮助孩子培养健康的兴趣爱好。家长可以鼓励孩子参加户外活动，例如运动、绘画、音乐等。这些活动可以帮助孩子释放压力，提高自信心，同时也有助于孩子培养健康的兴趣爱好。
第三步，家长应该为孩子制定一个学习计划。家长可以帮助孩子制定一个学习计划，包括学习时间表、学习目标等。学习计划可以帮助孩子保持学习的动力，减少在手机上浪费的时间。
第四步，家长应该提供替代性的活动。家长应该了解孩子的需求和兴趣，并为孩子提供一些替代性的活动，例如读书、运动、社交等。这些活动可以帮助孩子释放压力，提高自信心，同时也有助于孩子培养健康的兴趣爱好。
第五步，家长应该寻求专业帮助。如果家长无法自己帮助孩子戒除网瘾，或者孩子的情况非常严重，家长应该寻求专业帮助。专业心理医生、心理咨询师等可以为孩子提供更加深入的帮助和支持。
总之，改变孩子玩手机的行为，帮助孩子戒除网瘾需要家长的共同努力和关注。通过与孩子进行沟通，帮助孩子培养健康的兴趣爱好，制定学习计划，提供替代性的活动，以及寻求专业帮助等方式，家长可以帮助孩子恢复身心健康，重新找回自信和快乐。
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