孩子玩手机和通宵玩游戏可能会给孩子的健康和成长带来负面影响。因此，作为父母，我们应该采取措施来改变这种行为。方法如下：
1. 与孩子进行坦诚的谈话。与孩子谈论他们使用手机和通宵玩游戏的问题，了解他们的想法和感受。尝试听取他们的建议，帮助他们找到更健康的方式来娱乐和放松。
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2. 制定家庭规则。制定家庭规则，限制孩子使用手机和通宵玩游戏的时间。这些规则应该适合孩子的年龄和发展阶段，同时也要让他们感到受到了约束。
3. 以身作则。作为父母，我们应该成为孩子的榜样。我们可以尝试控制自己使用手机和通宵玩游戏的时间，让孩子看到我们是如何做出改变的榜样。
4. 设置替代活动。为孩子设置替代活动，让他们在空闲时间里做其他事情。这些活动可以包括运动、阅读、绘画、手工制作等。这些活动可以帮助孩子放松身心，提高他们的创造力和思维能力。
5. 奖励和惩罚措施。当孩子遵守家庭规则并做其他积极的事情时，我们可以给予奖励。当孩子违反规则时，我们应该采取相应的惩罚措施，让他们知道这种行为的后果。
改变孩子玩手机和通宵玩游戏需要时间和耐心。我们需要与孩子建立良好的沟通和信任关系，帮助他们找到更健康的娱乐方式，同时也要为他们树立良好的榜样。只要我们持之以恒，坚持不懈，就能够帮助孩子摆脱手机和通宵游戏的依赖，让他们拥有更健康、更积极的生活和成长。
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