孩子玩手机和看手机已经成为许多家庭中的一个常见问题。虽然使用手机可以带来许多好处，如增强沟通能力、提高学习能力、增加社交机会等，但是如果过度使用手机，也会对孩子的成长产生负面影响。
以下是一些可以帮助改变孩子玩手机和看手机的建议：
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1. 与孩子建立良好的沟通和信任关系。与孩子建立良好的沟通和信任关系是改变孩子不良行为的关键。通过与孩子建立开放、诚实和尊重的沟通方式，可以建立信任关系，让孩子感受到你的关注和支持。
2. 设定明确的规则和界限。为孩子设定明确的规则和界限是控制孩子手机使用的重要步骤。这些规则和界限应该包括使用时间、使用方式、内容限制等。确保规则和界限清晰、具体和可行，以便孩子能够理解和遵守。
3. 提供替代的活动和玩具。为孩子提供替代的活动和玩具，可以帮助他们分散注意力，减少对手机的依赖。这些替代活动和玩具包括户外活动、体育运动、阅读、艺术和手工活动等。
4. 建立家庭文化。家庭文化是影响孩子手机使用的重要因素。建立一个开放、诚实和尊重的家庭文化，可以帮助孩子理解规则和界限，并且建立积极的家庭环境。
5. 寻求专业帮助。如果孩子的手机使用问题比较严重，或者已经严重影响到孩子的生活和成长，那么寻求专业帮助是一个不错的选择。儿童心理学家、教育专家和医生等专业人士可以帮助更好地了解孩子的情况，并提供专业的建议和治疗方案。
总之，改变孩子玩手机和看手机的行为需要时间、耐心和支持。通过建立良好的沟通和信任关系、设定明确的规则和界限、提供替代的活动和玩具、建立家庭文化以及寻求专业帮助，可以帮助控制孩子的手机使用，为孩子创造一个积极的家庭环境。
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