文：木易
这个“超常寒假”即将结束了，孩子终于要回归校园学习了。
可是问题来了，孩子们在家将近4个月，面对开学有诸多不适应。
开学前，孩子闹情绪怎么办？下面4点收心秘笈，请家长查收！
1、调整作息时间
寒假期间，孩子们的作息相对松散，以休息好为主，即使从2月份就开始上网课了，但很多孩子依然没有调整到与学校时间表相应的作息。
踩点打卡上网课，下课昏昏欲睡，害怕去学校。
由勤变懒易，由懒变勤难，为了避免开学假期综合症，减缓焦虑情绪，调整作息非常必要。
家长可以在开学前几天，对照学校作息时间表，模拟开学节奏，让孩子每天能早睡早起。
一日三餐也要随作息规律起来，帮助孩子调整生物钟，一旦作息开始调整，就要严格执行。
在此期间，要适当减少娱乐活动，比如减少玩游戏看电视的时间，在家做些室内运动，锻炼身体，提升精神状态。
2、制定学期计划
这段时间，相信孩子们早早就完成了寒假作业和阅读计划，网课开始后，生活做作息基本纳入正常。但随着开学时间的一再推迟，孩子们在学习上的状态也并不如一开始上网课那样积极。
因此，去学校前出现不想学习的心态是比较正常的事情。
古训曰：“凡事预则立，不预则废”，计划是新学期的指导方针，也是寒假收心的关键一环。
家长可以和孩子一起针对上学期各科成绩表现，寒假的学习生活，网课的学习情况制定新学期计划。
比如新学期需要读多少本书，写多少篇读书笔记；
新学期要着重提高哪门课的成绩，需要从那些方面提升；
新学期要养成哪些习惯，学习什么特长等；
……
与孩子一起制定计划，不仅能提高他们的学习主动性，还能让他们明确新学期的目标。
开学前，有目标才会有期待，有期待才会不惧风雨。
3、置办开学装备
面对新学期，应该以一种仪式感开始，可以是一顿大餐，可以是一次家庭会议，也可以是为孩子举行个小小的开学仪式，还可以置办新学期的装备。
陪孩子买几样他们需要的他们喜欢的开学装备，是缓解开学焦虑的最好的方法。
例如购买孩子喜欢的几本新书，既满足了他们的心愿，又为孩子养成阅读习惯提供条件。
买新书包，新文具等，既能提醒孩子们要去校园了，还能增强孩子们对新学期的期待。
开学前几天除了置办新文具，还要整理开学所需的书本，寒假作业及衣物鞋子红领巾等。
别小看一个小小的开学仪式，它能让孩子愉快地开启新学期。
4、做好心理沟通
这是一次特殊的寒假，是孩子们经历的一次“超长寒假”。孩子们在家时间越长，心里反差就越大，习惯了家里的起居作息，面对开学若不做好心理沟通，就容易出现焦虑恐惧的情绪。
做好心理沟通是开学收心的关键环节，家长要根据孩子的焦虑症状做好亲子沟通，引导孩子们正确对待开学。
如果孩子们是因为厌学不想开学，父母需要让孩子知道，学习不是为了父母和老师，而是为了自己，学习肯定苦，全世界都一样。现在不学习，将来要吃大亏。
而唯有努力学习，孩子才能成为自己想成为的人。学习不是完任务，而是对自己负责。
如果孩子是习惯了在家，纯粹因为懒不想去上学，父母要学会激励孩子，喜欢安逸是本性， 克服懒惰才是真正的好学生。其次不妨借用看过的书或电影中的正面人物事例激励孩子。
在此期间，家长也应该为孩子树立榜样，少说抱怨的话， 给孩子传递正能量。
收心做到位，受益一学期。在家长的帮助下，若孩子能做到以上4点，相信开学综合症会迎刃而解。
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