上班代码下班游，日日夜夜996，可能是大部分男程序员的写照。
程序员玩游戏大家也习以为常，圈里的伙伴多少都会沾一点，因为它可以舒缓每天工作带来的烦恼，我最初也是为了放松接触的游戏，但时间久了，发现它已经变成了一块疥癣，挥之不去。
往事云烟
我呢，游戏瘾还不算重，顶多是个中度游戏爱好者，大学时期到现在，经历了坦克世界、剑灵、LoL、英魂之刃等网游，我对手游兴趣不大，这也可能是我的游戏瘾程度可控的原因。
坦克世界
剑灵
lol
英魂之刃
山重水复
发现游戏成瘾是在工作后，给我带来最大危害就是拖延症，每想着打个一两把，打着打着就变成了再赢一把就睡，然后大家都懂，拖延的结果就是一拖再拖；第二天的精神可想而知；
每次都会摸着良心后悔，再也不打了，悔恨时果断卸载游戏，却往往在几天后腆着脸安了回来，就这样陷入了死循环。为此每次悔恨时，都会尝试戒除：
饱和游戏法：一直打到不想打，想吐，短时间是戒掉，但缓过来依然很香；
下狠心系列：立了一堆Flag，贴在电脑上，时刻提醒，但最先进入垃圾桶的还是Flag；
柳暗花明
转折点在于偶然听到的一个讲座，其中的一句话让我颇有感触：你喜欢游戏，是因为，它带给你的快乐，生活中没有可以替代的。况且堵不如疏，越堵反弹越厉害。
游戏为什么那么快乐，主要是是它的即时反馈性质，虽然它只是一组数字，但当你pentakill，当线上压你的人被你斩落马下，快意恩仇的感觉无与伦比；而生活中所受的委屈，大多只能往肚子里咽。
所以我的办法就是：找到另一个快乐源泉，让游戏逐渐失去香味。
当然，话都是说得简单做得难，没有经过实际检验的，都是耍流氓；我只说下我的做法仅做参考。
毒蛇出没之处，七步之内必有解药；游戏给我带来了快乐和空虚感，也放大了我对踏实的需求；我扪心自问，我认为我是个老实人[捂脸][捂脸][捂脸]，做事追求踏实，基于这一点，我特意放大了对踏实的追求：我发现自己每干点正经事，踏实感会增一分，以前找工作时候，我只会花2个小时复习准备，其他都是游戏时间，因为我认为学习两小时带来的踏实感，足以弥补游戏带来的负罪感。
1.持续学习
程序员都需要持续学习，以前每天也会学习，但大都不到1个小时，于是我延长了每天的学习时间，当然不可能一直学，都是凡人不是神，我只增加到了2小时，开始难受，忍忍就好了。
2.按兴趣看书
学习和看书是不一样的，学习都有目的，看书未必需要，我以前很爱看网络小说，现在只是把小说换成一些正经点书籍，分类很杂，看心情选。这个占0.5小时，也能忍住。
3.写头条
开通一年多了，最初为了挣点钱，没坚持下去；收益也只有可怜的0.3，现在重拾起来，不同的是心态变了，以前功利心太重，却脑袋空空，现在发现把自己和身边人的经历写写挺好，起码比游戏有意义多了。
站立工作台
4.物理外挂
物理外挂，最为致命，不同于手游，pc游戏需要坐着。于是我买了个站立式工作台，把椅子还给了房东，不管学习还是干啥，大部分都在站着，没了舒适的环境，游戏也就没意思了，以前发现同事都买个站立式电脑桌，还纳闷为啥放着舒服的工位不坐，用了之后发现，还是我肤浅了。1.对腰好；2.学习效率比坐着高；3.增加活动量，站的腿疼了自然会活动。
抽离了舒适的环境，补充了新的源泉，在增加了一点点坚持，半年过去了，电脑上的游戏图标还在，但我第一眼已经找不到它了。
就我个人经历，我觉得游戏成瘾在于想玩的开始，给开始造点难度，但不是堵，堵不住的，再补充一些不排斥的东西，当坚持了这些不排斥的东西，这些会成为新的“瘾”，这些“瘾”，更香。
如果对您有用，给个赞，如果没有帮助，希望您早日找到属于您的方法；未曾清贫难做人，不经打击永天真，希望每一个苦于游戏瘾的人都能揭开新篇章。
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