山东高妈妈来咨询我们，上学期末她家孩子突然就不去学校上课了，怎么劝都不愿意去，后来才明白他是害怕参加考试。孩子平时成绩中等，但是对自己要求高，总是考不到自己理想目标。
现在孩子在家就是打游戏，如果叫他不要打，态度有时还很暴躁，最近基本上都是日夜颠倒的玩游戏。不仅如此，孩子生活习惯也很不好，不爱洗澡，个人卫生都不注意了。
从事家庭教育快12年了，我们发现有部分孩子是考试焦虑引起的厌学，但是家长没找出问题的根源，也不知道如何解决，导致孩子最终休学在家玩游戏。面对有考试焦虑症，害怕考试不上学的孩子，家长怎么办好？我们结合案例一起分析看看：
一、孩子为什么害怕参加考试，是平时基础没掌握牢固吗？
孩子害怕考试，实际上是害怕考不好，害怕面对自己的考试成绩。成绩不好，可能和自己平常的学习习惯，知识掌握不牢靠有关系，自信心丢失，失去了奋斗的勇气，导致不敢考试，害怕考试。
高妈妈的孩子在玩游戏之前，其实是对自己有更高要求的，希望自己能考好，但是经过屡次失败对自己没有信心了，自己放弃了自己。
孩子会出现暴躁情绪，说明他内心是矛盾的。孩子虽然表面放弃了自己，每天日夜颠倒的打游戏，开始混日子来麻痹自己，但是他内心还是在挣扎，不想过这种日子，但是又害怕面对成绩不好的自己，所以就变得很暴躁，时间久了，种种不良习惯都出来了。
二、家长对孩子的期望值过高导致孩子焦虑
望子成龙，望女成凤，基本上是每个家长对孩子的期许。父母希望孩子成材，但是更希望孩子平安健康。孩子突然不想去上课，害怕考试，这是对自己失去信心的表现。而且孩子之前对自己也有很高的要求，经过多次失败，再也不敢面对自己，面对家长，面对老师同学。
孩子学习上遇到这种问题，不想和家长沟通，他自己本身也不知道该怎么办，只能通过游戏来分散自己的注意力，这种自我放弃和自我期望的双重压力下，让孩子变得焦虑暴躁。
三、如何帮孩子缓解考试焦虑症
第一、引导孩子正确认识考试。考试只是对自己近段时间学习过程的一个检验，是用来查缺补漏的，通过考试来推进自己进步。考试成绩并不只是一个排名和名次，让孩子正确认识考试的意义，这样才能正确面对考试成绩。
第二、开阔孩子的视野。人的一生中，学校的学习生活是最轻松的，如果连这点压力都承受不了，何以承担大任？父母可以让孩子走出家门，见识更广阔的世界，读更多的名人传记，认识到这些人的成功是经历了怎样的挫折和失败，他的这些失败又算得了什么？只有让孩子了解更多的人和事，面对更多的挫折和困难，才能磨炼孩子的心志，以后才能走的更远。
第三、增加孩子的运动，特别是互动性运动，比如羽毛球、篮球、乒乓球等。体育运动能提高人的身体素质，从侧面来说也能提高孩子的自信心，释放压力，帮助孩子应对高强度的考试。
综上所述，孩子出现焦虑症害怕考试，应该从多方面分析，多方努力帮助孩子走出焦虑这种心理困境。家长你认可吗？
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