很不幸，我在儿子4岁的时候，感受到了其他家长的那种“恐惧”——孩子一刻也离不开手机。加上儿子散光有200度，需要配眼镜了，二罪归一，让我在当时充满了悲观的情绪。
现在呢？儿子彻底戒掉了手机和iPad，成为一个运动少年。回眸当时，如果没有采取措施，我儿子会变成一个重度近视的网瘾少年吗？幸好没有，我的三招很管用，不仅“治好”了儿子，也治好了我们两夫妻的心病。
第一步 以身作则，把父母的手机瘾先戒了！
哪一个父母看到这样的画面会不心痛呢？
是的，我们的决心和“牺牲”就是这样大。而且我可以明确地告诉各位家长，只要你随时随地拿着手机，那么，即便你采取任何措施，都无法杜绝你孩子的手机瘾。
和大多数父母相同，我和妻子两人一度手机不离手，妻子产后有些许抑郁，因此通过刷淘宝、唯品会购物以及微信妈妈群来排解寂寞，我呢，主要刷一些科技和新闻APP，来打发无聊，这种状态夫妻两个习以为常了，但是随着孩子的长大，问题来了。
众所周知，孩子的模仿能力是超强的，尤其是父母的习惯，耳濡目染之下发现手机上的虚拟世界比起现实世界可是精彩多了，仅仅半年时间，就有了手机瘾。
我最初不以为然，触动我的是一个深夜。他和母亲睡觉，那天我照例去查看他盖被子的情形，轻推开房门后，发现床头闪着微弱的光芒，这小子才4岁，就会打开妈妈的手机密码，自己躲在被窝里看手机了。
这个场景深深刺痛了我，我并没有呵斥他，而是先找自身的原因，这一切其实都源于“榜样的力量”，于是我制定了针对夫妻的如下规则：
1、大幅度降低手机使用时间，将iphone内置的屏幕监控放在首页，督促每天使用手机超过3小时就报警，自己先戒掉手机瘾；
2、在孩子面前尽量不要打开手机。这是很难的，尤其是有了习惯，为此我加大了读书和锻炼的量，来帮助自己摆脱手机；
3、习惯使用TWS蓝牙耳机，不管是接电话还是听歌听书，使用蓝牙耳机呼唤Siri效率很高，习惯之后看手机的时长自然缩短了。
这一招坚持半个月后，就起到了作用。我坚持下来了，妻子执行了一半，于是我开始引导孩子“批评”妈妈还在看手机，潜移默化之下，孩子逐渐认为看手机是个不好的行为。
第二步 以动制静，培养起孩子的替代兴趣
去迪卡侬买一套棒球装备吧，孩子一定喜欢
怎么又是父母？是孩子戒掉手机瘾和网瘾，凭什么要父母牺牲自己的娱乐时间，去陪伴他？我跟您说，大有关系。
光克制自己只有一半功效，孩子的大把时间需要消耗，没有了手机和ipad，他有段时间显得非常烦躁，连玩玩具也没有耐心，开始砸东西——这在心理学上，叫失瘾后真空。从网上查询了半天，没发现一条有用的，我决定独辟蹊径，让孩子对一个健康的事物上瘾——运动。
没有一个男孩子是不好动的，但现在的父母出于安全的缘故，不让孩子出去玩，呆在家里又不好管束，就把手机ipad丢给他，养成了网瘾的习惯。
我的第二步是带孩子打垒球，最简单地带着手套丢抛球那种。我又设置了5局11分制的局点，增加比赛机制使得孩子的好胜心大大加强。果然，这项简单运动充满了魔力，孩子非常喜欢，从而一发不可收拾。
慢慢我发现，垒球给他带来的变化还挺大的，首先能锻炼他的反应力和判断力，其次能锻炼他拼搏不服输的精神，最后让他变黑也更健壮了，一身棒球服的儿子，真帅！
第三步 以法为教，让孩子看到视力受损的后果
还有什么比起父亲的一顿暴揍更加有效呢？是老师的教诲？是网瘾戒除所？是把手机藏起来？都不是，我是这样让他“恐惧”手机危害的。
孩子得了近视，将来的就业选择少了很多
最后一招是科学戒除法，随着儿子盯屏幕的时间越来越长，吸收蓝光越来越多，最大的问题是人变得呆滞，视力出现问题。专业儿童医生告诉我，0岁~8岁是孩子视力成长的最重要阶段，视力处于不断发育和对焦的状态，要确保他不能出现失焦的问题，否则终身难以治愈。
我儿子有天生弱散光，看手机大大加剧了散光的度数，4岁半的时候有一天他突然说自己眼睛模糊，赶紧去医院一查，散光220度！医生警告必须戴眼镜，否则散光会造成眼球凸变，造成永久性近视。
我没有慌张，而是仔细收集好了所有儿子的诊断报告和片子，找了个周末把这些报告一张张放在餐桌上，又打印了几张带着啤酒瓶底眼镜的年轻人照片，然后把孩子抱在我膝盖上，一张一张读报告上的内容，随着我往下读，孩子的眼神和表情越来越惊恐，小手紧紧抓住我，当看到那几张“丑陋”照片，以及听到近视的危害后，终于忍不住哇的一声大哭出来。
第二天他就把ipad还给了我，还主动要我们两个改掉手机密码，彻底不用了。三招下去，孩子的手机瘾终于根除！
谁说小孩子不在乎自己的身体健康？他只要懂了就最在乎。就这样，我儿子永久戒掉了手机瘾，直到现在7岁上小学了，他最大的爱好是画画、搭积木以及和我玩垒球和接飞盘运动。
孩子应该让他快乐奔跑，而不是枯燥地呆在家里
我觉得他的眼睛更有神了，精神状态也更好了，当周末孩子在足球兴趣班的草坪上尽情驰骋的时候，我和他妈妈欣慰地看着他，我们相互搂在一起，手里都没有手机。
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