婴儿期怎样长高的秘诀(春季儿童长高的8大秘诀)

婴儿期怎样长高的秘诀(春季儿童长高的8大秘诀)

很多家长都发愁自家孩子个头矮小,为了帮助长高,没少折腾。

孩子学习?对于所有的家长来,最关心就是孩子的学习,对吧?如何帮孩子提升学习成绩呢?影响孩子学习成绩的因素有哪些?左养右学教育赖颂强团队13年的家庭教育服务经验总结,影响孩子学习的主要因素有22条之多,家长你了解几条呢?

毕竟“一白遮三丑,一矮毁所有”,在孩子整个生长与发育的过程中,身高一直是家长们最关注的发育指标之一。

在这个遍地大长腿的环境下,哪个妈妈不希望自己的宝宝将来聪明伶俐、个头高高呢?

有些觉得先天基因条件不理想的父母,个个卯足了劲都想靠后天努力跟上。

于是很多家长都选择了食物进补这招,骨头汤、补钙、保健品,补补补等等学到一招来一招。

就比如一直流传甚广的一种说法 ,那就是——喝牛奶能让人长高。

那喝牛奶到底能不能帮助孩子长高呢?

其实每个人的身高,它不仅受遗传因素的影响,还会受到后天因素的影响。

盲目的进补营养品不但不能帮助孩子长高,反而会引起性早熟,导致孩子最终身高矮于正常。

孩子们的营养状况、睡眠时间和质量、压力因素以及内分泌等等,都与孩子的身高密切相关。

所以,并不是喝牛奶就会长高。而且,过犹不及,牛奶摄入太多,会加重孩子肠胃的负担,不利于吸收。要想孩子长高的话,仅仅凭借牛奶是不够的。

孩子们的身高除了与遗传、丰富的营养及体育锻炼等有关外,还与充足的睡眠密切相关,所以科学增高很重要。

很多家长是从青春期开始关注孩子的身高和骨骼发育的,但实际上,青春期已经是第二个快速生长季了,而最重要的第一个,就在0-3岁。

而孩子在婴幼儿时期有利于长高的那段时间,有哪些对孩子身高、骨骼发育有害的习惯呢?

01、过早学走路

婴幼儿的骨骼尚处于发育期,钙化情况还不是很好,一岁以内过早学习站立、走路,容易因为用力不均、站立不稳等问题,导致双腿软骨发育不均衡。

02、床垫过软、过硬

宝宝柔软的脊椎只有在正常情况下,维持自然弯曲,才是最好的状态。过软、过硬的床垫,都会影响脊椎发育,时间长了都容易导致脊椎的移位或者变形。

有研究表明,遗传对孩子身高的影响大约占70%左右,剩下的30%跟营养、睡眠、运动、生活习惯等息息相关。

所以说,只要长高的方法科学,完全可以不用担心矮人一筹。

03、积食

脾虚和积食相互影响,宝妈在帮宝宝调理时,一定要积食脾虚一起调理,促进肠胃蠕动,增强脾胃运化能力,宝宝的营养吸收也会好。

这几种食物少给宝宝吃,容易反复积食脾虚!

凉食

秋季就别再给孩子吃凉食了,凉食会降低脾胃的运化,容易导致孩子积食,影响宝宝脾胃的吸收,让孩子体质变差,发育缓慢。

油腻的食物

秋季宝宝还是宜清淡,油腻的肉类和油炸食品都不太适宜给宝宝吃,影响到宝宝的消化

零食

家长要控制宝宝零食的食用量,不然会影响导致正餐的食用。

让孩子长高的5个关键要素

1.保持孩子充足的睡眠时间

“孩子睡得早,睡得好,才能长得高。”保证孩子们获得优质和充足的睡眠尤为关键。

人体的生长激素在白天处于低水平分泌状态,夜间十一二点达到分泌高峰,此时必须处于深睡眠状态,才有利于生长激素发挥作用。

如果孩子睡得晚,就会影响生长激素的正常分泌,一两年后,差距就明显出来了,这些孩子的身高将明显低于早睡的孩子。

2.经常运动

体育运动是增高的最好利器,孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目,比如游泳、体操、羽毛球、单杠、跳绳等。

在孩子运动时,体内的血液循环加快,与此对应,生长激素也会增加分泌。不仅如此,运动还会增加孩子的骨骺软骨细胞,增加骨钙的沉积。

3.注意饮食

长个儿有两个高峰期:婴幼儿时期和青春期。

在婴幼儿时期,保证奶量的同时坚持补充维生素D促进钙的吸收。

婴儿在8个月后逐渐向幼儿期过渡,再加以营养健康的辅食,如果营养跟不上就会影响宝宝后续生长发育。

而青春期这个时期促进长高,补充营养是基础。千万不能挑食,饮食要多样化、营养要均衡,富含各类营养的食物都要吃一些。

在孩子处于发育的时间段时,一定不能让孩子挑食、偏食,应该保证各种营养都摄入。

少吃孩子吃膨化食品、油炸食品等,因为这些东西导致孩子过早的发育,第二性征出现。

小贴士:

1.少给宝宝吃凉的,刺激的食物,以免伤到脾胃;

2.甜食、油炸食物,易使宝宝脾虚生痰,要少吃;

宝宝的饭菜尽量细碎,要给宝宝养成细嚼慢咽的习惯,避免因吃饭加重脾胃负担。

4.保持愉快的心情

生长激素对孩子的生长具有重要的作用,它在睡眠和运动的时候分泌水平较高,在情绪低落的时候分泌水平也随之减少。

如果你孩子经常处在受到批评、责备、父母争吵的环境中,心情压抑、情绪低落,长时间的压力过大会导致孩子的成长激素的分泌受到干扰,身高往往不高。

所以,家长们要为孩子创造一个轻松的、有爱的家庭环境,让孩子在爱中成长。

虽然每个父母都想让自己的孩子,拥有健康的身体以及高高的个子。

但如果没有科学的方法以及合理的营养搭配,盲目用自己的方式给孩子补身体,反而会让孩子错过长个儿的最佳时机。

5、少用药物

春天来了,天气变得暖和起来。这个时候最容易着凉感冒,出现身体抵抗力下降的情况。春暖花开,花谢花飞飞满天,孩子容易过敏,很多家长一看到宝宝生病了,就赶紧带宝宝去医院看医生,吃各种的药物。

家长等到宝宝生病了才着急,不仅宝宝难受,家长更难受,不如平时就注意提高的抵抗力,强健宝宝的健胃,让宝宝拥有一个健康的身体。

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