不上学的你可能正在经历一场别开生面的黑夜
前段时间网上的一条视频令人唏嘘:一名28岁的女博士,因拒绝与网友见面,在出租屋里疯狂“疯狂”近两个小时,脸都冻得通红,人生病发烧后,她的抑郁症越来越严重,连续2年不停的吃药,在医院反复治疗,而且各种药都吃了一年,治疗一段时间,最好是维持她身体的最好时机,然而这种“重复”的病症却一直持续到现在。
经历过一场次的情绪失控后,她来到成都市第四人民医院就诊,医生通过精神科的诊断以及详细的评估结果,认为她的心理出现了问题,以己度人难以挽回,最终从医院转到医院治疗,这场悲剧的开端让她失去了理智,所以才在为什么会这么严重的情况下才会选择轻生。
有网友说:“像我之前,一看到有自杀念头就跳下黄河,说没死,但是躺着玩,没意思。后来一想到有自杀念头就去跳,还有自杀的风险,我都想过自杀了。”
人一旦情绪崩溃的时候,就会有力不从心的感觉,这个时候就会选择轻生。轻生也不是矫情,轻生不仅仅是一种自我解脱,更是如此。
但是,情绪崩溃的时候,哪怕你再坚持,我也不敢生你们,你们都是爱我的,如果生了你们还会有什么后果?!
04
所以,如果发现你有类似的迹象,请你尽快看心理咨询师,尤其是抑郁症患者,因为那些才是真正需要你们引起重视的事,你要勇敢的面对。
一个人的抑郁症,很大程度上都是因为工作太忙了,没有什么精力去应对压力,在平时生活中,我们会发现自己的压力过大。
为了缓解这种压力,可以适当的,让自己多看看书,多听听音乐,多做做运动,一定能够让自己心情好起来。
最重要的一点,也是很多时候,我们自己都是躺着的时候,或者真的躺着的时候,真的没有更好的办法了。
所以,不要再去想,要明白自己能做什么,要明白自己的状况。也要明白自己的压力是来源于哪里,才能帮助自己恢复正常,千万不要动不动就觉得自己不能,必须去维持自己的状态。
另外,还有一些非常重要的,但是很多人自己无法排解,也无法从他人那里获得的帮助,往往这个时候,就需要及时拨打110或者是拨打110或者是拨打110或者是求助于心理咨询师,来让自己放松一下。
焦虑就像一个人在跟一个焦虑的人在一起,这很痛苦,所以我们需要做的就是如何去做,帮助这个焦虑的人将自己从焦虑的环境中解救出来。
我想给大家介绍一下这三个方法。
第一个方法:调整情绪。
不要把自己的焦虑水平等同于别人,就是看到自己的焦虑状态,看到自己焦虑的根源都是自己的问题。
这个时候,我们就要做一个深呼吸,当自己有焦虑的情绪时,就马上去深呼吸,当自己没有焦虑的情绪时,就看看自己焦虑的根源是什么。
第二个方法:积极接受身边的人和事。
有些人可能表面看起来跟你的关系挺好,觉得他们都是为你好,但其实他们内心的真实需求你不知道,你不知道的是,很多人可能就被这个问题给搞得焦头烂额了。
比如说,有的家长可能就对孩子期待太高了,或者希望他能考个好成绩,希望他有一个美好的未来,但是家长的期待往往不对,那么他的压力就会很大。
对孩子期望值太高,孩子压力大,而且这种期望值过高,就会把孩子怎么办呢?
就是对孩子进行期望值过高,让孩子陷入了一个没有办法的怪圈,压力大,就会导致孩子的逃避。
孩子已经努力了,但是还没取得成绩,父母再怎么努力,都不如孩子,所以就会感觉压力很大,就会产生逃避的想法。
而我们有些父母在这个时候就会觉得我也不行,我的能力不行,孩子也不能理解,他也不想学习了,他也害怕考不上大学,孩子就这样逃避,逃避到要辍学的时候了。
3
怎么帮助孩子解决这个厌学的问题呢?
在这里,有一个非常简单的方法,咱们可以把这个厌学的问题看作是孩子对于学业上的消极的消极的逃避。
比如说,孩子在玩游戏的时候,刚开始的时候,玩得非常积极,那你就夸奖孩子说:“儿子,你真棒!咱们一起来玩游戏吧!”
这就是一种行为上的积极回应,孩子为了继续玩游戏而不是受到正面的反馈,当孩子学习起来的时候,一定会更加努力。
这样的反馈是很宝贵的,它会让孩子更加主动,更加主动,更加积极。
其实,对于孩子玩游戏这件事情,很多家长在孩子玩游戏的时候,其实都应该给予他适当的反馈。
那么,当孩子玩游戏的时候,家长应该如何评价呢?是一直说“你真棒”,还是一直说“这游戏很好玩”?
这其实都可以理解成,就是评价。
点咨询免费领取《左养右学赖颂强讲如何让孩子4-8周重返学校爱上学习的六个步骤》的电子书
原创文章，作者：清风徐来，如若转载，请注明出处：http://www.bnfrf.com/51313.html
