孩子惹自己生气时，很容易让我们感到沮丧和疲惫。但是，自我安慰是非常重要的，可以帮助我们缓解情绪，恢复自信和心情。以下是一些自我安慰的方法，希望能提供帮助。
1. 深呼吸和放松身体
点咨询免费领取《左养右学赖颂强讲如何让孩子4-8周重返学校爱上学习的六个步骤》的电子书
当我们感到生气和沮丧时，深呼吸和放松身体是非常重要的。可以试着坐下来，闭上眼睛，深吸一口气，然后缓慢地呼气。这样可以放松身体和缓解情绪。
2. 表达自己的感受
当我们生气时，很容易把情绪压抑在心里。告诉孩子你的感受，让他们知道你对他们的行为感到不满。这样可以让他们了解你的感受，并且有机会去改正错误。
3. 给自己一些时间
有时候，我们需要给自己一些时间来冷静下来。不要强迫自己去做任何事情，只是让自己静静地呆着。可以试着去做一些自己喜欢的事情，例如听音乐，看书或者看电影。
4. 寻求支持
有时候，我们需要寻求其他人的支持。可以向朋友，家人或者心理医生寻求帮助。和他们交流你的感受和困惑，他们会给予你建议和支持。
5. 做一些让自己感到愉悦的事情
可以试着去做一些让自己感到愉悦的事情，例如运动，化妆或者旅行。这样可以让自己放松身心，并且带来愉悦感。
孩子惹自己生气时，自我安慰是非常重要的。以上的方法可以帮助缓解情绪，恢复自信和心情。同时也需要记住，不要让自己过度压抑情绪，要适当地表达自己的感受，并且寻求支持和帮助。
原创文章，作者：清风徐来，如若转载，请注明出处：http://www.bnfrf.com/75257.html
