特别厌学和网瘾产生的原因有很多，可能是因为学习压力过大、学习方法不当、缺乏兴趣、缺乏社交支持等原因。如果感到特别厌学或网瘾正在影响自己的生活，那么需要采取一些措施来缓解这些问题。
首先，尝试找出导致自己厌学或网瘾的原因。可以与自己的朋友或家人交流，看看他们是否有类似的问题。也可以尝试重新审视自己的学习环境和生活方式，看看是否有一些可以改善的地方。
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其次，尝试采用一些有效的学习方法和技巧来提高自己的学习效率和兴趣。例如，可以采用归纳总结、类比思维等方法来帮助自己理解和记忆知识点；尝试找到自己感兴趣的学习内容，并积极参与其中。
另外，还需要寻求社交支持和帮助来缓解自己的厌学或网瘾问题。可以尝试参加一些课外活动或社交组织，结交新朋友，丰富自己的生活。也可以尝试寻求专业的心理咨询或治疗帮助，更快地摆脱这些问题。
最后，需要记住，学习是一种长期的过程，需要耐心和毅力。即使感到特别厌学或网瘾，也不要放弃，应该坚持努力学习和成长。同时，也要注意自己的身心健康，保持健康的生活方式，才能更好地应对学习和生活中的挑战。
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