随着经济，社会的发展，网络这颗大树也越来越枝繁叶茂，越来越普遍。在享受网络带来的方便和福利，同时也带了一些问题。有的少年因在网吧上几天几夜的网而猝死，有的沉迷游戏分不清现实和游戏。网瘾一词越来越频繁的出现在公众面前。
何为网瘾？整天沉迷网络（大多数是网络游戏）无法自拔称为网瘾。
何为沉迷网络？这个并没有确切的定义。如果沉迷算是病的话，那么沉迷工作，沉迷于爱好算什么？
正如看到整天只知道工作或者总是只做一件事的人，可能会说一句这人真努力或者真傻亦或者这人有病。
把自己无法理解的行为看成病态的。
为了逃避现实的压力，好奇心与求知欲，再加上网上的缤纷世界。足够给青春期的孩子和对现实失望得人致命的吸引力。
他们现实的种种烦恼在现实找不到可以舒缓压力的方式。网络世界则可以随心地与人倾诉自己苦闷，得到开解和安慰。
或者想亲自体验一下新事物。互联网则为他们展现了一个无限广阔的新奇世界，成为他们眼中时尚的代表。
由于没有正确的引导，从而造成一部分人整日泡在网上，对其他事情不闻不问，以致于痴迷。再加上网络聊天，网络游戏，网络小说等一切可以满足他们的所有幻想。
其实这个瘾是一种人的表现，没有自制力，是自私自利只顾自己感受。身边好多人就这样，对手机那个执着，连吃顿饭，上个洗手间也放不下手机。如果26岁了还有网瘾，可以尝试以下方法。
1、自我控制法
一般对于孩子成长的过程中，对于事物也会有一定的判断，这个时候如果家长能够加以正确的引导，让孩子通过自我控制，网瘾戒掉的效率会更高。
2、改变环境
对于网瘾的孩子来说，其实一个直接的方法就是把他们带到没有网吧的地方，没有了环境的驱使，自然也就比较容易戒掉。
可采取强制隔离的措施，让孩子脱离手机和电脑，然后再让心理老师进行系统的心理辅导，纠正孩子的三观，培养孩子的自制力。
目前我们厚德戒网瘾学校就是采用此方法来帮助严重沉迷网络的孩子，从15年的统计数据来看，改变好的孩子反弹率都极低。
3、劝解法
有些孩子是因为没有意识到上网的严重性，家长可以作为朋友进行正确的方式劝解，让孩子能够在正确的引导下顺利戒掉网瘾。
4、名言警示法
如果通过自身的处境无法控制，可以通过阅读一些名言警句来警示自己的行为，这样也可以慢慢地减缓自己的网瘾，让自己把更多的时间投入到学习当中去。
5、读书转移法
对于一些网瘾较轻的人，还可以通过读书来转移自己的注意力，让自己在阅读的过程中忘记，也可以爱阅读中打发无聊的时间，消退自己的上网意识。
对一些青少年来说，上网成瘾是一个很普遍的现状，作为家长在他们心理发育还不成熟的情况下，应该给予更多的关怀，通过恰当的语言和行为来帮助他们更快地度过难关。
有网瘾的人有什么心理？有网瘾的人，经常会出现多愁善感，这种性格的人具有一些特征性表现。
有网瘾的人不够自信，这类人的性格通常是具有经常抱怨，犹豫不决，做事不够果断的特征。
另外，有网瘾的人总是有挑剔的心理，这类人的特质为追求极端完美，过分的挑剔自己和别人，一旦自身和周围的人没有达到要求，便会陷入唠叨、责备、埋怨等，郁郁寡欢的状态。
有网瘾的人从心理、躯体、行为三方面来分析的话如下：
1、心理方面有网瘾的人对上网有一种难以控制的强烈需要或冲动，这种冲动使其不能从事别的活动。
其注意力不能集中和持久，记忆力减退，对其他活动缺乏兴趣，为人冷漠，缺乏时间感，情绪低落，消极悲观，孤独退缩，丧失自尊和自信，失去朋友等。
有研究人员对1.7万名上网者进行调查，10％的人表示，如果一段时间不能上网，就会感到空虚，无所事事。
高达30％的人承认，上网已经成为自己逃避现实、寻求解脱的重要手段。
2、躯体方面有网瘾的人沉溺于网上活动时非常兴奋，能量过度释放，以致不能维持正常的睡眠周期，在停止上网时出现失眠，头痛，注意力不集中，消化不良，恶心厌食，体重下降。
上网时长时间不动，下肢血液回流不畅，也容易引发疾病。
3、行为方面有网瘾的人为了上网，置工作、学习于不顾，为了得到金钱而撒谎、违法，丧失人格和自尊，造成人格或品行障碍。
有专家指出，沉湎于互联网可引起孤独和抑郁，造成对朋友和家庭的冷淡，亦可引起盗窃、用假支票、攻击行为等。
家长该如何防止孩子沉迷游戏乖乖戒网瘾？
1、认同孩子玩游戏的内心需求
你不要跟孩子说不要玩游戏，因为越说不要就越要，而是跟孩子说，游戏是生活中的一部分，我们生活除了游戏，还有学习，工作，读书，运动。我们需要把这些内容均衡好！
2、一起制定时间安排表
可以帮孩子建立自己的时间安排表，将学习运动阅读游戏全部排进去，定好时间和执行时间，孩子每做完一个就打钩一个，增强孩子的成就感。
3、温柔而坚定
当孩子在游戏时间到的时候还没停下来，我们要进行提醒，因为中途被终止是很难受的，可以允许他玩好这局然后自己停，你就可以坐在旁边跟他一起玩，感受游戏的快乐。
然后到点的时候孩子一定会自己收，如果孩子到了还是不收，这时需要强制收，如果孩子不开心，你也不要批评，不要唠叨，等孩子冷静下来。
你可以温柔地说：我刚刚注意到你玩游戏很开心，很放松，很投入，但因为咱们还有别的安排，游戏时间超了，你其他时间就会没有，这样就影响你明天准时玩游戏了。
我支持你玩游戏充分玩，写作业充分写，运动全身心运动，这样才能又玩好又学好又身体健康，对不！
只要你温柔而坚定地坚持着你们制定的时间表，多坚持几天，孩子就养成习惯了，而是这种时候，孩子玩游戏是被公认被公开化的，孩子不需要偷偷玩游戏。我儿子就是这样现在一周只有周日一小时左右的时间玩手机。
4、即时的鼓励
当孩子对约定一直在遵守的时候，要肯定孩子说到做到的品质，哪怕他中间有反复。只要他多次遵守，就应该被鼓励，任何一种行为都是被强化出来的，你希望哪个行为，就去强化哪个行为。
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