孩子学习上已经十分忙碌，
还是沉迷于手机，甚至耽误了学习，
应该怎么办？
而且长时间使用手机，
对孩子的视力和身体也会造成不好的影响。
在近期举办的惠州市
“传递爱 共成长”微家书活动中
一位妈妈的家书里说道……
为了你玩平板和手机游戏的事，我们曾经发生过相当大的冲突。不仅我很难受，你也很难受。现在想想，是我的态度过于凶狠了，我应该换个缓和一些的方式，那样我们就能更有效地沟通了。
许多时候我都太着急了，一旦你犯错我就大声地训斥你，生怕自己管教不好你。今后的岁月里，妈妈一定好好改进方法。
那么，应该如何引导孩子不沉迷于手机？
其实，从孩子的“心”出发很重要！
今天，我们一起来看看心理专家的建议。
案例解剖
相信很多父母和老师都遇到过这种情况：孩子天天拿着手机不放，约定了不玩手机的承诺也不能遵守，晚上该睡的时候不睡，甚至违反学校的规定，把手机偷偷摸摸地带到学校去，偷偷用手机玩游戏……
手机就像一个非常具有吸引力的玩具，老师要给孩子定一些小规矩，比如什么样的玩具是不允许带到学校来的，什么样的东西上课时是不能拿出来的；在家里父母应该给孩子明确一些要求，比如写作业的时候不能同时使用手机，这就叫做手机管理。
手机管理不当，更深层次的原因是父母没有很好地发挥他们的管理职能。一般在遇到这种问题时，父母更多的是选择逃避，把孩子交给老师。实际上，手机管理是否到位，家长的配合至关重要。检验父母是否有效履职，有两个非常重要的标准：
一、是否有一个清晰的权利责任边界。父母作为执行管理职责的人，却不能很好地沟通合作，不能使用父母的权威去执行管理职能，孩子就会通过他自己认为最好的方式来解决问题，这就削弱了父母的管理职能。
二、父母不能轻易地把所有的权利都下放。随着孩子一点点长大，可以让他在父母的监督下开始接触网络。对于很多小学阶段的孩子，只要父母培养孩子良好的规则意识，是可以做到在约定的时间就交出手机的。
心理专家支招
面对手机管理问题，老师需要与父母达成一致。老师可以告诉父母，在孩子未成年的阶段，父母要帮助孩子用好手机这个功能，这是父母履职的重要内容。
陪伴孩子的同时，培养孩子广泛的兴趣爱好
如果孩子想要用手机看动画片，父母可以明确地告诉孩子，这个时间是看动画片时间，不是玩手机的时间，看完动画片手机就要交回，手机仅仅是一个媒介而已。同时，父母可以跟孩子一起玩游戏、阅读，关注孩子才艺的发展，这都能很好地培养孩子广泛的兴趣爱好。
帮助孩子建立基本的规则意识，养成良好的生活习惯
父母要商定好规则，共同去执行，并让孩子去适应规则，通过这样的方式帮助孩子养成良好的生活习惯。比如：早晨起来先要刷牙、洗脸、整理被子等，父母与孩子一起遵守，有助于孩子形成好的规则意识。孩子在学校时，老师也需要与孩子制定规则，比如上课铃声响起时，就要集中注意力好好学习等。
让孩子感受与人相处的美好：被看到、被关注
老师和父母都要经常关心孩子，让孩子感受到自己是重要的，这个是在孩子成长的过程中，对于他未来的自信心、自尊感以及如何看待别人对自己的评价，都是非常关键的。
最后一起来看看
这位妈妈的微家书吧
亲爱的肖*：
你好。
时光总是如此匆匆,昨天你仿佛还是小女生,今天就出落成了个美少女了。我既盼着你懂事，做到学业有成，可又不舍得你长大。唉，女儿长太快了，拦不住时光。
转瞬，你即将离开我去读高中了。我很担心你的学业，也很放心你有独立自主的能力。疫情期间，你的课程学习和各项作业，我都没有过多的操心。每当我看到你主动地打开电脑开始学习，那认真、专注的样子让我很欣慰。你的英语和语文完全能够胜任，这点我很高兴。可是，数、理、化、史、政就不那么拿得出手了，令我很是担忧。为此，我严厉地批评了你很多次，也为你出谋献策了不少，可却一直不见起色。你也多反思一下呗?
为了你玩平板和手机游戏的事，我们曾经发生过相当大的冲突。不仅我很难受，你也很难受。现在想想，是我的态度过于凶狠了，我应该换个缓和一些的方式，那样我们就能更有效地沟通了。
你是我的第一个孩子，许多时候我都太着急了，一旦你犯错我就大声地训斥你，生怕自己管教不好你。辛苦你了，孩子，让你成为妈妈的“头号宝贝”。今后的岁月里，妈妈一定好好改进方法。
最后，我希望你成为一个优秀的人：勤奋而上进、自信且宽容，能够“青出于蓝而胜于蓝”。加油！祝你能考进自己理想的高中！
妈妈
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