豫章书院杨永信电击治疗网瘾方法得到一些家长的认可，他们通过签订协议同意电击和药物方式来治疗孩子们的网瘾。
河南某位爸爸为了帮助孩子戒掉网瘾送其到一所戒网瘾中心，三天后孩子浑身是伤，牙齿被打掉，孩子被送进了医院。
辽宁一陪读妈妈因为孩子爱玩手机不学习，情绪崩溃后跳海准备轻生，被路人搭救。民警劝说孩子好好学习，放下手机。”
在这世界上，没有不合格的孩子，只有不合格的父母。
全民电子时代
因为疫情，全世界的未成年人都不得不接受网课的教学方式，随着他们使用手机、电脑、移动平板的时间增加，中外的父母都面临着同样的问题和挑战：如何降低孩子们对于电子设备的依赖？如何杜绝和对抗网瘾？如果父母对这些问题只有焦虑和无措，那么因情绪失控而导致上述悲剧的产生将是必然的结果。
笔者结合国内及北美地区对于0-14岁的未成年人互联网使用研究报告及分析，总结了五条父母应该具备的常识，有助于各位父母或监护人根据家庭情况、孩子的性格以及周边社会环境条件，建立自家孩子使用电子设备的规则，减少不合理的使用时间和降低依赖程度。
1) 接受未成年人使用电子设备和网络的必要性
这是一个飞速发展的电子时代，无论是现在还是未来，我们每一个人的生活都离不开电子设备和网络。
在北美的幼儿园和小学，老师会鼓励学生了解和使用电子设备作为一种学习的工具，就像书本、文具、书包一样普及。到了中学，学生的家庭作业基本上都是在线上谷歌教室(Google Classroom)中完成，他们已经习惯使用社交媒体和网络进行学习和娱乐活动。
在中国，网络教学和课外线上互动也将成为一种不可扭转的趋势，而根据《2019年全国未成年人互联网使用情况研究报告》，2019年我国未成年网民规模为1.75亿，超过一半的未成年人正通过手机进行听音乐、打游戏和聊天等活动。
因此，当观看电视节目、使用手机或电脑玩游戏、浏览网上视频、使用社交媒体已经成为全球主流娱乐和社交方式，家长务必要调整好心态，以理解和支持的态度顺应这种改变的环境，树立堵不如疏的监督原则。
CNNC中国未成年人互联网使用情况报告
2)了解过度使用电子屏幕时间导致的不良后果
国外统一使用了屏幕时间（Screen Time）来定义使用带有屏幕的电子设备（如电脑、智能手机、电视或视频游戏机）所花费的时间量。而根据美国疾病控制和预防中心（Centers for Disease Control and Prevention）的调查报告显示，在美国，8岁以下未成年人日均屏幕使用时长超过2个小时，8-10岁为6个小时，而11-14岁为9个小时。
在我国，根据《2019年全国未成年人互联网使用情况研究报告》的统计，近60%的未成年人在工作日的日均上网时长是低于半个小时，然而这个数据并没有包括非网络环境下的使用电子屏幕的时间，比如看电视，这个数据也没有按年龄分段进行更加详细的划分。
作为父母，我们不能只是粗暴地认为“玩手机会影响学习”，而是要清楚过度使用电子屏幕时间导致的不良后果：
- 视力下降和其它眼睛疾病
- 影响睡眠
- 注意力不集中
- 焦虑症
- 精神抑郁
- 肥胖
因此，我们有责任帮助孩子从触网之初就养成良好的电子设备和网络使用习惯，而不是要等到问题严重的时候才想起管教但为时已晚。
3)了解未成年人的合理日均屏幕使用时长和户外锻炼所需时间
根据未成年人的年龄，国外对他们的屏幕使用时间都先后制定和出版了详细的建议，笔者推荐美国儿科学会（the American Academy of Pediatrics）和世界卫生组织（World Health Organization）联合出版的《按年龄划分的屏幕时间使用指南》(Screen Time Guidelines by Age)，我们可以参考一下规定自家孩子每天的使用时间。
AAP和WHO《按年龄划分的屏幕时间使用指南》
- 0-18个月：不能使用（除非和家人进行远程视频通话）
- 18-24个月：不建议使用，但是可以有极少的使用
- 3-5岁：每天不超过一个小时
- 6-10岁：每天最多一个小时到一个半小时
- 11-13岁：每天最多两个小时
这份指南也强烈建议每个年龄段的孩子们都应该每天至少有一个小时的户外活动时间。
寻找一项运动，培养一个爱好
4)监督未成年人正确使用屏幕时间
我们应该赋予孩子享有使用屏幕时间的权利，但同样地，他们需要完成自己分内的学习。
以下八点建议，仅供参考，希望每个家庭都能找到最适合自家的屏幕时间使用规则。
1. 每天的屏幕时间应该分成不同的时段使用，例如，对于3-5岁的孩子，一个小时可分成早中晚各三次，一次使用20分钟。
2. 遵守时间约定：到了结束时间，孩子必须放下手机或者关上电视。如果破坏时间约定，家长有权予以惩罚，例如，取消或者减少屏幕时间。
3. 孩子的卧室内最好不要安装电视，书本学习或休息时应确认室内没有电子设备。
4. 安装管控上网的程序或App以约束孩子控制上网时间，到一定时间自动锁屏，有些程序为家长也提供了管理功能，家长可以用手机微信小程序管理和约束孩子的上网行为。
5. 增加室外活动和训练机会，培养一项或多项兴趣爱好：比如体育活动、骑车、室外活动、音乐、绘画、棋类、桌游等等。最近有些朋友也反映为孩子养些小宠物（例如小猫、金鱼、仓鼠等）也是很有效的替代方法。
6. 培养阅读的兴趣。对于低幼的儿童，除了阅读，也可以增加玩具和非电子游戏时间以减少看电视的时间。
7. 学会尊重孩子，尽量参与孩子的屏幕使用活动，例如一起观看电视或玩游戏，多了解一些他们的喜好和兴趣，寻求更多的信任和沟通。
8. 父母应尽量减少在孩子们面前使用电子设备，因为孩子永远第一时间模仿的是自己的父母。
总之，父母的监督和约束非常重要，有助于减少孩子对于电子设备和网络的依赖程度，加强他们的自控能力。笔者有一位朋友就做得非常到位，有一次她十岁的儿子被发现偷偷上网玩游戏，她的惩罚是一个月之内不能玩游戏，此后孩子就非常老实地遵守了时间约定。另外一位朋友的方法也有参考意义，她要求孩子在完成所有的学习才能玩电子游戏，孩子在3-5岁时的日均电子游戏时间为20分钟，随着岁数的增长慢慢合理增加到40分钟到1个小时，孩子也养成了良好的屏幕使用习惯，并且由于从小就接触到各类电子游戏，反而不容易对电游成瘾。
当然，父母也可以建立相应的奖励机制。
了解他们的内心世界，让他们把沟通的大门向父母敞开
5)大部分的未成年人并不是真正的网瘾问题少年
网瘾，英文简称成IAD（Internet Addiction Disorder），是一种非正常的行为状态和心理状态。近十年来，我国和其它国家的医疗专家一直在讨论网瘾是否是精神病症，但是至今没有国家将其列入精神疾病范畴，直到2018年联合国世界卫生组织才把游戏成瘾（Gaming disorder）列为精神疾病的一种。
而真正的网瘾是一种网络非物质成瘾，需要精神疾病诊断才能诊定，大多数我国未成年人只是一种单纯的行为成瘾，通过一定的措施（见上述8条建议）是可以得到有效缓解。
父母可以根据我国《网络成瘾临床诊断标准》（2013年由北京军区总医院医学成瘾科陶然大夫制定）来初步判断孩子是否属于真正的网瘾患者：
1.渴求症状（对网络使用有强烈的渴求或冲动感）
2.戒断症状（易怒、焦虑和悲伤等）
3.耐受性（为达到满足感而不断增加使用网络的时间和投入的程度）
4.难以停止上网
5.因游戏而减少了其他兴趣
6.即使知道后果仍过度游戏
7.向他人撒谎玩游戏的时间和费用
8.用游戏来回避现实或缓解负性情绪
9.玩游戏危害到或失去了友谊、工作、教育或就业机会
如果孩子有五项及以上符合这些标准的描述，父母需要送他们去医院做进一步的诊断。目前全球医学界用于治疗网瘾患者主要为药物疗法和心理治疗等，对于出现精神症状的严重网瘾患者需要住院治疗。因此，不要相信社会上任何治疗网瘾中心的广告！为了孩子一生的考虑，请父母们记住必须去正规医院寻求专业帮助。
我们的世界正在被互联网所改变
网络改变了我们的生活模式，也大大增加了家庭教育的难度。然而，父母和孩子需要互相尊重和信任，良好的亲子沟通永远要比打骂和埋怨这些方式要更加有效。当发觉孩子内心的世界不再对父母敞开的时候，请父母先自我反省一下造成问题的原因吧！
原创文章，作者：清风徐来，如若转载，请注明出处：http://www.bnfrf.com/18342.html
