读创/深圳商报记者 罗凯燕
受疫情影响，深圳中小学和幼儿园延迟开学。在孩子们居家学习期间，很多家长被熊孩子的“无效作业”“有效拆家”搞得焦头烂额。在疫情影响下，家长怎样稳住心态，教养好孩子？深圳市未成年人救助保护中心结合新修订的《中华人民共和国未成年人保护法》（以下简称《未保法》）及专业心理疏导知识，汇总防疫期间带娃宝典，提醒家长哪些能做，哪些不能做。
气到想动手？小心违法
遇到孩子调皮不听话的时候，很多家长都产生过揍他一顿的冲动。这时，请家长们深呼吸，告诉要自己冷静，因为殴打孩子违法。深圳市未成年人救助保护中心提醒，根据《未保法》第十七条，未成年人的父母不得虐待、遗弃、非法送养未成年人或者对未成年人实施家庭暴力。同时，对孩子实施暴力，不仅违法，对孩子的身心健康、亲子关系也会造成很大的负面影响。
被孩子气的影响到了自己的身心健康要怎么办？深圳市未成年人救助保护中心建议家长，一方面，要努力说服自己先冷静，同时，也要关注自己的情绪，多与朋友、亲人，或心理咨询师交流，通过心理疏导缓解负面情绪；第二，可以拾起自己的兴趣爱好，转移注意力、调节身心；第三，可通过建立考核量表、与孩子平等对话、生活合作等方式，在潜移默化中，让孩子自主、自觉发生“改变”。
孩子在家坐不住？将心比心疏导化解
当前，深圳一些社区小区被划为封控区、管控区、防范区，人员出行受到限制，很多孩子会不厌其烦的问家长“我什么时候可以出去玩？”“我为什么不能出去玩？”等问题，即便被告知防疫需要，仍坐立难安，不断试探询问。这时，家长们不要简单粗暴的回怼。因为被限制外出，很多大人都需花大力气进行心理调节，何况是懵懂的孩子。
请家长保持“同理心”，耐心向孩子讲解分析疫情情况，告诉他们不能出去的原因以及出去将造成的后果。通过带领孩子学习防疫先进榜样、加强生命教育等方式，引导孩子们建立正确的价值观。过程中，冷静询问孩子的感受，与之进行交流，达到心理契合。
此外，玩耍不一定要去外面，居家生活也可以健康有趣。例如：家长可以给孩子适当分配家务，如摘菜、摆盘子、洗碗、扫地、整理等简单的家务，在劳逸结合中释放精力和压力。同时，运动可以分泌多巴胺，能够释放压力、舒缓情绪，提高免疫力。家长每天可适当和孩子共同进行体力游戏，比如瑜伽、健身操、跳舞等，让孩子在家，也能过的有趣、健康。
孩子沉迷网络怎么办？
精力充沛的孩子，在家没啥玩的，就会区“闹”家长。对此，有些家长会随手丢一部手机或iPad自己去玩儿。然而，孩子心智尚不成熟，过多 、过早的接触电子产品，容易产生依赖，造成网瘾、厌学逃学、自卑自闭等问题，给孩子成长带来极大负面影响。
遇到孩子沉迷网络的情况，家长要怎么办？深圳市未成年人救助保护中心建议，家长首先要做到“言传身教”。一方面，不要图一时轻松，让孩子自己玩手机。第二，自己不要天天围着电脑手机转。第三，引导孩子发展其他兴趣爱好，例如，做运动、阅读、学新技能等，找到除了刷手机以外消磨时间的方式，改善网瘾情况。第四，尽早培养孩子的自主性，通过与孩子们共同协商，一起制定上网方案，帮助孩子“有限上网”。
杜绝无人看护 让孩子永不“落单”
疫情期间，孩子在家上网课，家长却需要通勤上班，怎么办？可以将孩子独自留在家中吗？深圳市未成年人救助保护中心介绍，《未保法》第二十一条，未成年人的父母不得使未满八周岁或者身体、心理原因等特别照顾的未成年人处于无人看护状态，或者将其交由无民事行为能力、限制民事行为能力等其他不适宜的人员临时照护。
近年来，因家长将孩子独自留在家中而发生的惨剧频频发生，如坠楼、触电、烫伤、玩火成灾等等。在悲剧面前，原本心存侥幸的家长们追悔莫及。
那么，如果因疫情防控等不可抗力因素导致孩子处于无人看护状态，该怎么办？深圳市未成年人救助保护中心介绍，可以第一时间拨打12345（转）6或者联系社区、民政、公安等相关部门。相关部门可对孩子开展临时照料和救助，保障孩子们的生命安全。
审读：孙世建
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