网友提问：
想退学了怎么办？本来就不喜欢上学，也不喜欢学校里的人，最近厌学的情绪越来越严重，老是想逃离这里…？
厌学症管心营回答：
管心营作为专业的厌学症心理咨询机构，也将从专业的角度，针对你提出的问题，给予两个方面的专业的建议。
01厌学情绪分析
想退学了怎么办？这个问题其实需要换个角度来提问，就是如何能够摆脱厌学情绪的困扰，让自己重新取得良好的学习成绩。
通过你的描述，可以看出，你现在存在着严重的厌学情绪，严重到想要退学的程度。
你对于厌学情绪的原因归纳，主要写了两个方面，一是本来就不喜欢上学，二是也不喜欢学校里的人。
但情绪是个人的感受，需要细节来支撑。所以，你仅仅是说明了这样的两个粗略的方面，其实很骗人分析清楚厌学情绪的来源。
因为厌学症从轻到重，可以分为厌学思维、厌学情绪、厌学行为和厌学症状。
如果厌学情绪不强烈的话，其实管心营更加的倾向于你是因为学习成绩不好，对于学校生活的悲观思维，而导致的想要退学。
当然，现在已经是一个多元化的时代，如果真的不想上学，可能也会有其他的出路。
但如果你还想上学，但又受到厌学思维或者厌学情绪的影响，那么管心营倒是可以给你提出一些有用的专业建议。
02如何降低厌学思维和厌学情绪
对处理厌学思维和厌学情绪方面，管心营讲的是降低厌学思维和厌学情绪的影响，而不是消除。
原因在于，我们的思维和情绪，其实是难以消除的。我们能够做的，就是降低思维和情绪引发的消极行为，以及行为带来的结果。
因为你在表达当中，并没有表现出强烈的厌学情绪，所以在情绪不强烈的情况下，是可以把重点放在转化厌学思维上面。
或者说，你的厌学思维，更多的可能，是因为学习成绩比较差，看不到太多的前途所引起。
在这种情况下，一个比较有用的做法，就是找到正确的学习方法，并且加大努力程度。通过学习方法的改变，来让自己的学习成绩有所提升。
然后，成绩提升才会带来真实的信心和动力，进而让自己有更好的一些学习表现。
当然，针对厌学思维，也可以从现实角度入手，比如通过去参加一些工作，感受到现实工作的艰辛，从而通过对比有一些比较好的学习动力。
这种通过参加现实工作的做法，只能是针对没有强烈厌学情绪的情况。之前厌学症的几个案例，都是通过现实的辛苦工作对比，感受到学习的轻松美好。
当然，如果你在现实当中，有着强烈痛苦的情绪，即使不在学校这些情绪也存在，那么就要先去解决情绪方面的问题。
最后，还是希望你能够克服厌学思维和厌学情绪的困扰，重新回归到良好的学习生活中去。
因为你在问题当中的细节描述太少，后面如果真的想解决问题，可以跟管心营联系，补充一些厌学症的细节问题，从而可以给你更加具体而针对性的解答。
原创文章，作者：晴天，如若转载，请注明出处：http://www.bnfrf.com/29153.html
