邻居周姐的儿子，星星今年14岁，自从星星上中学之后，个子突飞猛进，14岁的年纪，身高已经达到了178厘米，再整个年级中都属于鹤立鸡群的一位，并且星星的学习成绩非常优秀，这让周围邻居经常将星星当做别人家的孩子夸奖。
这天星星的妈妈下楼散步时遇到了邻居，邻居连忙叫住星星的妈妈并询问，星星的个子为什么长得这么快？变化实在是太大了。
据邻居回忆，星星从小就有，体弱多病，还有挑食和偏食的习惯，整个人瘦得皮包骨比同龄人看上去矮，上一大截身体素质也很差，经常感冒发烧，上学时也总是请假，短短半年的时间不见，怎么像突然换了一个孩子似的。
星星的妈妈表示，自从自己从外地回来后看到儿子的情况非常不好，十分担忧，于是便带着儿子去了省立医院检查。
经过医生的详细检查后发现星星之所以个头矮小还有偏食的习惯，全部都是因为缺锌导致的，由于身体中缺乏锌元素导致欣喜，厌食偏食，身体素质下降，免疫力低下，经常感冒发烧，身体各器官对营养物质的吸收能力不足，才让孩子身材矮小，身高达不到标准。
在医生的建议下，星星的妈妈对儿子的饮食做出了调理，星星的胃口也慢慢恢复，体质比之前越来越好，没想到不到一年的时间，身高迅速增长，这一点就连星星的妈妈都没有想到。
儿科医生表示：其实很多孩子都有挑食和偏食的情况，长期营养摄入不足就会使孩子的身材矮小，大多数原因都是缺乏锌元素导致的，很多家长忽略了这一点，给孩子盲目用药，从而使病情恶化情况越来越糟糕。
想要了解孩子身高发育迟缓的原因究竟是什么？一定要早发现早治疗，如果是缺锌导致的，就要积极补充锌元素，不要因个人原因延误了孩子的最佳生长时间。#爱乐养生#
01
儿童缺锌会有哪些表现？
1、食欲减退，经常挑食，偏食，厌食，食量减少，没有饥饿感，不会主动进食。
2、喜欢吃稀奇古怪的东西，比如：喜欢咬指甲衣物，啃玩具，吃头发，纸屑，墙灰，泥土，砂石等。
3、免疫力低下，经常感冒发烧，反复出现呼吸道感染，如：扁桃体炎，支气管炎，肺炎，经常出虚汗，夜间盗汗多梦。
4、生长发育迟缓，身高比同龄人矮3~6厘米，体重轻2~5公斤。
5、多动反应迟缓，注意力不集中，学习能力变差。
6、视力下降，夜间视力困难，近视，远视，散光。
7、皮肤损伤，出现外伤时伤口难以愈合，容易患皮肤炎和顽固性湿疹。
8、指甲出现白斑，手指表面长出倒刺，出现地图舌。
9、青春期发育迟缓，如：男性生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下，女性乳房发育较晚，月经初潮时间短。
10、反复发生口腔溃疡。
02
14岁男孩身高突破178，儿科医生：4物是身高“拉长剂”，可以多吃
1、鱼肉
鱼肉作为常见的肉质，是优质蛋白质的主要来源，鱼肉中所含的纤维素较细，适合儿童食用，多吃鱼肉还能有效预防儿童缺锌的问题发生，促进肠胃消化和吸收，改善厌食和偏食的症状。
肥肉是一种营养价值高，脂肪含量较低的，肉质吃太多也不用担心发胖，所含的矿物质和维生素还能为儿童的生长发育提供较多的能量和营养，促进大脑发育。
每周吃三次鱼肉与不吃鱼肉的孩子相比身高生长的速度会更快，记忆力也会有所提高，提醒各位家长，为孩子做鱼时，尽量选择清蒸或水煮，少吃油炸鱼和糖醋鱼，一定要吃全熟的鱼，不要吃生鱼片。
2、牛奶
牛奶又被称为“白色血液”，牛奶是一种老少皆宜的饮品，无论任何年龄段的人都可以饮用牛奶，补充身体所需的蛋白质和营养物质，是公认的天然营养品。
牛奶中所含的钙元素，氨基酸，矿物质，微量元素等有益成分，适合生长发育阶段的青少年饮用，平时多喝一点牛奶，能够促进身高的发育，据调查发现：正在长身体的儿童，每天喝500毫升左右的牛奶，比不喝牛奶的儿童相比体重和身高增长近一倍左右。
如果你觉得自己的孩子身材矮小的话，不妨让他每天喝1~2杯牛奶，需要注意的是，喝牛奶时最好不要空腹，以免刺激胃酸分泌腐蚀胃壁黏膜，喝牛奶的最佳时间可以选择早餐后半小时或睡前半小时，都对促进身高发育有帮助。
3、鸡蛋
鸡蛋作为厨房中的常客，人们对鸡蛋的喜爱甚至胜过肉质，鸡蛋中除了富含优质蛋白质之外，还有较多的卵磷脂，卵黄素，蛋白质，氨基酸，钙、铁、锌、镁、磷等微量元素，成年人每天吃1~2个鸡蛋技能满足一天对蛋白质的需求补充身体所需的营养物质。
正处于生长发育阶段的青少年来说，吃鸡蛋有助于身高的增长为身体补充丰富的钙质，促进骨骼的生长和发育，鸡蛋中所含的蛋白质，有助于激活人体免疫细胞活性，提高免疫力，抵御病毒细菌的入侵，促进身高的生长，降低自身患骨质疏松和骨关节疾病的几率。
需要注意的是，由于蛋黄中的胆固醇含量偏高，不适合过多食用，正在长身体的儿童，每天吃两个鸡蛋即可，想多吃最好以蛋白为主，少吃蛋黄。
4、豆腐
豆腐属于豆制品中的一种，豆制品的种类有很多，除了豆腐之外还有豆泡，豆干，豆浆等，豆制品中含有较多的蛋白质，大豆异黄酮半胱氨酸等物质，属于优质的蛋白，适当的食用一点，有助于提高自身免疫力，促进青少年骨骼的生长和发育。
正处于生长阶段的儿童多吃一点豆制品，对身高增长有好处，其中所含的可溶性膳食纤维还能提高肠胃蠕动和消化的功能，加速粪便的排出，有效改善便秘问题，爱美的女性也可以多吃一点豆制品能够延缓衰老，美容淡斑。
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