在享受数字生活带来快乐和便利的同时，一些未成年人对电子产品和网络的依赖不断加深成瘾，对身心产生不良影响，沉迷手机、网络的虚拟世界，严重危害未成年人的身心健康，这也是家长特别关注的话题。
有家长抱怨孩子一回家先要玩手机，每次都是说，玩手机放松一下就开始学习，可一玩起来就没完，一直要到最后一刻才开始做作业，为了赶作业，经常会很晚才休息，已经影响到休息和学习。甚至有时因为到了约定的时间还没玩够，会和家长抢手机，不仅影响学习，还严重影响到亲子关系。
成年人一刷起小视频、抖音、小游戏、微信，也会上瘾，在无形中花掉很多时间和精力，成年人尚且如此，对于自控力还比较弱的孩子诱惑力会更大。
沉迷网络和手机的原因
小时候，当孩子找父母陪他一起玩，或哭闹的时候，家长比较忙碌，或者父母习惯于看手机、电视，嫌孩子烦又没办法让孩子安静的时候，于是就让孩子玩手机打游戏等。就给孩子一个电子产品，让他看动画片，听儿歌等，只要不打扰自己做事，父母认为是两全其美的事情。直到有一天父母反应过来，说孩子怎么就喜欢上了手机，沉迷于网络，父母的话也不听呢？缺少父母陪伴的孩子，很容易通过网络、手机的虚拟世界寻找满足。
心理学家威廉.杰姆斯说过：“人性最深层的需要是渴望得到别人的欣赏和赞美”。
孩子最渴望得到父母的鼓励和肯定。有些父母看不到孩子的优点和进步，习惯挑缺点和不足，一直得不到内心渴望的东西，就会转而从网络和游戏寻求满足。为了满足价值感与成就感，沉迷于网络和游戏。
有些父母除了关心成绩，从不关心孩子心理，成长中犯错误是很正常的事情，有些父母一听说孩子犯错，第一反应是，又惹事给自己带来了麻烦，不分青红皂白，回家先训斥孩子一顿。内心孤独无助，有心事无处诉说，通过网络社交或游戏来平衡情绪与情感需要。亲子关系不好，容易让孩子迷恋上手机、网瘾。
走出沉迷网络和手机的方法
家长期待孩子走出网络和手机的羁绊，不能有急于求成的心理，任何事情的发生和改变都需要一个过程，养成一个习惯花了那么长时间，也要允许他花时间培养一个新习惯，父母能坚持、有耐心与温度地陪伴，养成好习惯是迟早的事情。
培养一个新的兴趣爱好。培养一个新习惯比改变一个旧习惯要容易很多。孩子是安静思考型、动手操作型还是挑战极限型，看看他喜欢做什么，手工、绘画、运动、表演、棋艺、口才……只要用心观察孩子平日的喜好，总会找到一种兴趣爱好，多给孩子创造体验的机会，就可以走出对手机的依赖。
重视孩子的荣誉感。孩子喜欢上网玩游戏，因为那里能找到自己的荣誉感。游戏里和玩家一起互动，每次达成目标会给予肯定和奖赏，孩子收获到了自己努力后成功的快乐，这份荣誉感会激励孩子继续。所以家长在陪孩子的时候，要放手让孩子多体验，鼓励孩子自己做，孩子做的过程中多肯定，让孩子在这里寻找到成就感。
多陪伴倾听孩子的想法。有些孩子喜欢上网看玩手机，是因为家长工作忙，没有时间陪。孩子放学后，经常一人在家，或是老年人不懂引导，容易找手机做伴。其实孩子还是喜欢父母陪他一起玩，尤其是小孩子，有人陪，就很满足。年龄稍大的孩子，更喜欢父母能倾听他的想法。多听孩子的想法，想一想，他为什么这么说，这么做，顺着孩子的思路，就有了引导他的方向和方法。孩子和父母在一起感受到轻松又开心，自然不会迷恋手机。
一个人喜欢或依恋某样东西，一定是满足了他内心的一些需要，如果未被满足，不会沉迷于此。孩子迷恋手机、游戏、上网，家长要反思，虚拟世界满足了孩子什么？家长怎么做可以满足这些需要。孩子成长，不仅需要物质方面的支持，更需要精神上的陪伴，理解、安慰、关心、帮助、支持等，是每个孩子都需要的。家长能满足需要，取得孩子的信任，他对父母的依恋会更牢固和稳定，孩子愿意听从家长说，教育就是一件很容易的事情。
让孩子远离网络、手机的伤害，最根本的解决方法是，父母看见孩子对爱与陪伴的需求，然后满足他的这些需求。
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