沉迷游戏的弊端

“天天就知道玩游戏”

“游戏有什么用?”

“再玩游戏我就给你摔了”

熟悉的声音,在耳边不停地回响。游戏到底有什么魔力让我们心心念念?又该如何利用游戏让自己变得不一样?

通过游戏进行自我觉察

玩游戏的时候,浑身有一种不自觉颤动,同时肌肉紧绷。无意识的紧张,有种做贼心虚的感觉,尽管周边没有人,还是会战战兢兢。

为什么会这样?害怕什么?害怕被发现,还是其他的原因?

为什么一玩游戏就有一种犯罪感?

游戏作为一个放松方式,适度娱乐,是可以接受的。

从小被教育玩游戏是不对,有时间多学习,形成了固有的认知。一玩游戏会激发潜意识,这是不对的,是浪费时间。

更深层的原因是对自我的不认可,不接纳。看到自己的脆弱,希望自己能变得更优秀、更强大。

游戏弊端伤身体

过长时间玩游戏,保持一个姿势,身体会出现异样。

玩游戏玩的心跳加快,脖子僵硬,胳膊生疼,浑身发抖,即便如此,仍然沉迷其中。

身体已经发出警告,为什么还要继续玩,不要命吗?

你为什么会对游戏上瘾?

在游戏中,能够快速实现晋级的目标,与他人建立连接,满足精神需求,很有成就感。

由此想到了《弹性》一书,写了关于奥尔兹和米尔纳做的“伏隔核”实验,把电极插入小白鼠的伏隔核,在实验盒子加入杠杆,小白鼠就可以主动接受电极刺激。经历过电极刺激的小白鼠,会站在杠杆上不断地按压来获得快感。它们沉迷按压杠杆,人们必须帮助它们脱离刺激,否则它们将死于饥饿或口渴。

人在现实中,想做一件事情,需要很多步骤,做计划,拉合作,最后还不一定做成,会有挫败感。

而游戏就像插入人脑“伏隔核”的电刺激,获得快感,让人上瘾,愿意停止所有活动,甚至吃喝。

游戏优势助锻炼

自律是一件好事,但也有双面性,消耗意志力。

通过运动来提升自己的自控力,身体会到达一个阈值,越累越出效果,需要不断坚持下去,而往往在最累的时候,人最容易放弃。

通过转移注意力的方式继续下去,什么可以自己沉浸其中,忘记疼痛呢?第一时间想到了游戏。

最近练了叫青蛙趴的动作,时间长了,那腿疼就不是自己的。计划实施起来,刚开始不好进入状态,慢慢地自己沉浸在游戏里面,发现一玩起来,就忘了拉伸的疼痛感。用游戏来转移注意力,既锻炼,又娱乐了,一举两得。真的感到疼痛,就停止玩游戏。

事物的两面性看你如何去利用,以前只知利弊,过分强调对与错,不善利用它们的特点。

玩游戏开拓了思路,发现了生活的美,看到事物的两面性,并其优势利用起来。

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