心理健康戒网瘾

2022年7月30日18:03:30心理健康戒网瘾已关闭评论

心理健康戒网瘾

 

戒除网瘾?目前帮孩子戒除网瘾的方法,主要是分成3种,第一种是无条件的接纳孩子沉迷网瘾,等孩子自己哪一天玩够了,自己醒过来,但要等半年,1年,3年,5年,不知道?第二种是送孩子去封闭网瘾学校3-12个月,但家长先要确定孩子从网瘾学校回来后再次接触网络沉迷进去怎么办?第三种是家长帮孩子建立规则意识,让孩子每天在正常的上学,正常的完成作业,正常的作息基础上,每天有边界的使用手机网络,这也是左养右学教育赖颂强团队13年来的改善孩子网瘾方案,可找我们获取戒除网瘾的6个步骤资料。

当心智尚未成熟的儿童,沉迷于游戏、网络之中。所带来视力下降、骨骼发育不良、产生社交障碍等风险,都已经让家长感到心忧。

但游戏更为直接的危害,还在于游戏机制的本身。

人们之所以喜欢玩游戏,是因为游戏能够用简单的付出,获取超额的愉悦感。对于成长中的青少年来说,这不仅会释放掉孩子本应用于学习、成长的动力,更会破坏孩子延迟满足的能力,甚至养成不良的多巴胺依赖,从而使他们对生活、工作、社交中带来的快乐,越来越难以感到兴奋,面对生活无精打采,并开始尝试找寻更危险、更刺激的兴奋方式:如赌博、成瘾性药物、危险运动等。

关于这方面的研究,有兴趣的朋友,可以参考心法论之前的文章:

孩子的神经系统,是怎样被游戏破坏的?帮助孩子戒除游戏上瘾的路,充满了艰辛。

(1)在网络便捷的今天,孩子可以更方便地接触到游戏、入网设备,再也不是过去那个“砸掉电视让孩子一心读书”的年代。

(2)在引发家长足够的关注之前,很多孩子就已经沉迷于游戏,无法自拔。

但为了孩子的健康成长,我们绝对不能放弃。

戒瘾心法

1、别着急,且看三年后

当看到孩子沉迷于游戏,每个在乎孩子成长的家长,都会感到心急。这是人之常情。

但心急是一方面,帮助孩子戒除游戏成瘾的路,不能急于求成。

对心理咨询师来说,面对出现心理问题的求助者,也不能只一次治疗,就彻底解决问题。而是需要循序渐进,逐步改善。甚至还会出现反复的挣扎期。

帮助孩子戒除游戏上瘾、养成正确的游戏观念,同样无法一蹴而就。

孩子一两年、三五年,甚至是十几年养成的游戏习惯,早已不仅仅是一个思维习惯的问题,甚至已经改变了大脑内部的神经构造,又怎么可能在一天、一周、一个月之内立刻断绝?

在整个过程中,家长要和孩子一起,付出长期的努力。

不能因为短时间的努力未看到成果,就抱怨、放弃,甚至采用更激进的手段。

2、过刚易折,善柔不败

尤其是激进、强硬的手段,存在着极大的弊端。

对于一个刚刚接触游戏,还未因游戏而多巴胺成瘾的孩子来说,家长的严令禁止、周密看管,是有一定作用的。

但对于长年游戏、大脑神经都因此而产生改变的孩子来说,突然完全断网、断绝游戏,不仅是心理、情感上难以接受,甚至连身体都无法接受。

虽然在家长的紧密监护下,孩子可以一周、一个月,甚至是一年不玩游戏。但孩子在捧着书本的同时,却依然可以把思绪沉浸在游戏当中,通过回忆游戏细节、假设游戏选项,来重温在游戏中获得的快乐,并对下一次游戏越来越期盼。

而等到一年后的某一天,家长一旦松懈,孩子就会第一时间投入渴望已久的游戏当中。

如果你实际走入学校,看到过孩子们的生活,就应该知道,孩子们也可以通过每天和同学讨论游戏,看别人玩游戏,甚至是写写画画模拟游戏场景,来品味记忆中游戏的快感。

眼前的游戏机,或许可以夺走。但对于孩子的内心,家长无论施展再怎么强硬的手段,也无法彻底控制。

更重要的是,在家长普遍忙于工作、入网设备又极为普及的今天,想要从物理上禁绝孩子玩游戏,也是千难万难的。

回忆回忆你小的时候,家长不让做的事情,你就真的不做吗?

小时候生活在河边,大人害怕河流湍急,不让你私自下河游泳,你就没有背着他们,和小伙伴一起,偷偷下河玩水?

小时候生活在田间,你又是否瞒过了大人,偷偷去隔壁人家的田里,偷瓜摸鸡?

小时候生活在城市,你可曾假装熟睡,骗过了大人的检查,然后躲在被子里偷偷地看小说?

已经成为大人的我们,也都有过类似的抗争经历。

你又怎么能肯定,在你所谓的严密管理背后,孩子不是正躲在被子里,玩着手机游戏?

远离游戏上瘾,戒除游戏依赖,是个需要家长和孩子,一同完成的漫长过程。

作为成年人,作为戒除游戏的客体而非主体,我们必须比孩子更有耐心,更有信心,才能真正影响到孩子。

当然,在戒除游戏上瘾这件事上,只有思路还不够,更需要方法。

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