你是不想上学(我不想上学啦)

2022年7月30日04:17:26你是不想上学(我不想上学啦)已关闭评论

你是不想上学(我不想上学啦)

今天早上你又在说:我不想上学,我很累!我不知道怎么回答你,也不知道怎么帮你。

孩子叛逆厌学怎么办?所有的父母们,都非常担心自己的孩子叛逆厌学,不知道如何去引导,可以找左养右学教育赖颂强老师要指导方案,从孩子的心理建设,到学习方法,学习动力,学习目标的引导,都会有具体的指导步骤。

上初中的一年多来,你无数次说过这句话,然后是,频繁地请假,频繁地自残,后来又闹着休学,休学不成又请长假,请了三个多月的长假,加上前后的暑假和寒假,你共休息了近半年时间。

我本来以为你请长假,在家里缓缓,调整调整会好很多,我也给你提供了一些方法,比如运动、做家务、读书、画画、做心理咨询等等,但所有健康的方法你几乎都没有用,也不愿意用,只是一味地钻到手机里。

钻到手机里,什么也不用做,确实可以让你轻松很多,但这样能解决什么问题吗?

钻到手机里,什么也不做,根本不是解决问题的方法,这是在逃避!你能永远逃避吗?该你面对的,你必须去面对!否则你面临的压力会越来越大。

解决问题的方法只有一个,那就是勇敢地去面对,想办法去减轻压力、克服困难。

据我的观察和了解,你的压力主要来自以下几个方面:

1.熬夜,睡眠不足。身体得不到充足地休息,当然会觉得很累。

2.内耗。你一方面不想上学,一方面又知道你必须上学,这两股对抗的力量形成心理内耗,会削弱你的动力,也会让你很累。这是你感到很累的主要原因,也是你最大的压力来源。

3.负面情绪带来的压力。父母对待你的不当的方式、父母的离婚、老师对你的批评、同学之间的不愉快、学业上的困难和挫折等等,都会让你心里产生很多负面的情绪,比如:愤怒、悲伤、焦虑、愧疚、自责、纠结、自卑、挫败,等等。这些负性情绪积压在你心里,一直没有得到很好的释放,就会形成内耗和压力。这个也是你的主要压力来源。

4.思维方式带来的压力。诸多的负性事件,以及你的自卑心理,使你看问题很悲观,你总是习惯性看到事情的不好的一面,这些不好的一面会让你更加自卑、挫败,也会产生很多的负性情绪,进而给你带来压力。

5.跑步带来的压力。你对跑步的对抗,会增加跑步给你带来的压力。你长时间葛优躺、不运动让你的身体在短期内不适应经常跑步,这也会带来压力和累。

6.因为长时间上课,就要长时间坐在课桌旁,这会导致你的身体很累,特别是颈部和腰部。

以上是我已经了解到的你的压力,可能还有我没了解到的。面对这些压力,减轻他的方法,必须是去全面对、去释放、去解决,否则他不仅不会减轻,还会越积越多。

下面是我给你提供的一些减缓压力的方法,你可以选择你喜欢的、适合你的方法去试一试。

1.长时间在课桌旁坐引起的身体的压力很好解决,你可以在课间十分钟或者放学以后做一些适当的拉伸运动,妈妈也可以给你提供一些按摩。

2.关于跑步的累,你可以多想一想跑步的好处,比如可以瘦身。感受是由你的想法来决定的,你讨厌跑步的想法,只会给你带来痛苦和累;你喜欢跑步的想法,会让你越跑越想跑。所以多找找跑步的好处,或者是让你喜欢的地方,这样带着你喜欢的想法坚持一段时间,你的身体也会慢慢接受跑步。

3.关于熬夜的累。熬夜的坏处和睡眠的好处,不用我多说,你都知道。请尽量管理好自己的时间,多给睡眠留一些时间,让身体得到充分的休息。

4.关于上学本身的压力。中学阶段的学习确实压力很大,任务很重,但这个压力是不可避免的,每个人在不同的人生阶段,都会面临各种各样的压力,面对这种具体的事件压力,最好的办法就是解决它。

上学之所以让你感觉压力很大,一方面是因为种种原因造成的你对上学的讨厌和对抗,你讨厌老师,讨厌学校,讨厌学校的制度,讨厌学校的教学方法。这点需要你改变你的思维方式,多看看老师和学校好的一面,多听听其他人对老师和学校的看法,多想想你的前程。

另一方面是你学业耽搁的太多,你跟不上,也觉得越来越难。这点不用着急,不要太在意结果,我们慢慢来,从简单的开始,一点一点的进步,你的进步空间很大,只要你努力,你一定会赶上的。也恰恰因为你学业耽搁的比较多,才需要你更加的努力,否则会越积越多。

5.关于情绪的压力。你可以通过大哭或大叫来释放和宣泄,也可以通过冥想静心的方式来放松,哪怕每天深呼吸三分钟也行。还可以通过画画、散步、跑步、写日记、找人倾诉等方法来释放你的情绪。给情绪一个出口,情绪来了也会走,不要压抑和忽视他。

6.关于思维方式带来的压力。你可以通过写感恩日记或成功日记的方式,有意识的让自己多关注事情好的一面、你做成功的一面。坚持一段时间,你的思维方式就会有所转变,你会习惯性的去关注好的一面。我曾经坚持过一段时间写感恩日记,不到100天,我的思维方式的大方向就转变过来了。

写感恩日记或成功日记还有一个作用,就是帮助你积攒更多正向的、积极的、温暖的、有爱的、有力量的能量,这些能量越多,你就越有动力。

那些负性事件和情绪越积越多,就会变成阻碍你、消耗你的压力。

7.情绪的压力和负性事件的压力,以及其他一些压力,都可以找你信任的人去倾诉,或者就某个问题找不同的人去聊天,多听听别人的看法,这样既能开阔思路,也能找到更多的好方法。

8.情绪的压力和思维方式带来的压力,还可以找专业的心理咨询师帮助你解决。当然这需要你敞开心扉,真正的愿意去改变。

方法总比困难多。只要你愿意改变,只要你勇敢地【动】起来,总能找到解决困难的方法,总能把困难解决掉。

压力其实是一种感觉,感觉又由你的想法和态度所决定,改变我们的想法,就能改变压力对我们的影响。

你带着恐惧、担心、自卑和对抗的想法去面对压力,压力肯定会像一座大山一样朝你压过来。如果你带着勇敢、自信和不服输的劲头去面对压力,压力就会害怕你,就会慢慢地变小。

不管是人还是事件,都是客观存在的,我们改变不了,更加消除不了,我们能改变的就是对他的看法和他对我们的影响。

任何人都有程度不同的压力,方法和态度对了,你就可以减轻压力,甚至消除压力,还可以变压力为动力。否则你就会被压力打趴下。

我说再多,如果你不动,那仍然是隔靴搔痒。所以关键看你,你是你身体的主人、情绪的主人、压力的主人,你想让他们么样,他们就会怎么样!

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