你是不想上学（我不想上学啦）
今天早上你又在说：我不想上学，我很累！我不知道怎么回答你，也不知道怎么帮你。
孩子叛逆厌学怎么办？所有的父母们，都非常担心自己的孩子叛逆厌学，不知道如何去引导，可以找左养右学教育赖颂强老师要指导方案，从孩子的心理建设，到学习方法，学习动力，学习目标的引导，都会有具体的指导步骤。
上初中的一年多来，你无数次说过这句话，然后是，频繁地请假，频繁地自残，后来又闹着休学，休学不成又请长假，请了三个多月的长假，加上前后的暑假和寒假，你共休息了近半年时间。
我本来以为你请长假，在家里缓缓，调整调整会好很多，我也给你提供了一些方法，比如运动、做家务、读书、画画、做心理咨询等等，但所有健康的方法你几乎都没有用，也不愿意用，只是一味地钻到手机里。
钻到手机里，什么也不用做，确实可以让你轻松很多，但这样能解决什么问题吗？
钻到手机里，什么也不做，根本不是解决问题的方法，这是在逃避！你能永远逃避吗？该你面对的，你必须去面对！否则你面临的压力会越来越大。
解决问题的方法只有一个，那就是勇敢地去面对，想办法去减轻压力、克服困难。
据我的观察和了解，你的压力主要来自以下几个方面：
1.熬夜，睡眠不足。身体得不到充足地休息，当然会觉得很累。
2.内耗。你一方面不想上学，一方面又知道你必须上学，这两股对抗的力量形成心理内耗，会削弱你的动力，也会让你很累。这是你感到很累的主要原因，也是你最大的压力来源。
3.负面情绪带来的压力。父母对待你的不当的方式、父母的离婚、老师对你的批评、同学之间的不愉快、学业上的困难和挫折等等，都会让你心里产生很多负面的情绪，比如：愤怒、悲伤、焦虑、愧疚、自责、纠结、自卑、挫败，等等。这些负性情绪积压在你心里，一直没有得到很好的释放，就会形成内耗和压力。这个也是你的主要压力来源。
4.思维方式带来的压力。诸多的负性事件，以及你的自卑心理，使你看问题很悲观，你总是习惯性看到事情的不好的一面，这些不好的一面会让你更加自卑、挫败，也会产生很多的负性情绪，进而给你带来压力。
5.跑步带来的压力。你对跑步的对抗，会增加跑步给你带来的压力。你长时间葛优躺、不运动让你的身体在短期内不适应经常跑步，这也会带来压力和累。
6.因为长时间上课，就要长时间坐在课桌旁，这会导致你的身体很累，特别是颈部和腰部。
以上是我已经了解到的你的压力，可能还有我没了解到的。面对这些压力，减轻他的方法，必须是去全面对、去释放、去解决，否则他不仅不会减轻，还会越积越多。
下面是我给你提供的一些减缓压力的方法，你可以选择你喜欢的、适合你的方法去试一试。
1.长时间在课桌旁坐引起的身体的压力很好解决，你可以在课间十分钟或者放学以后做一些适当的拉伸运动，妈妈也可以给你提供一些按摩。
2.关于跑步的累，你可以多想一想跑步的好处，比如可以瘦身。感受是由你的想法来决定的，你讨厌跑步的想法，只会给你带来痛苦和累；你喜欢跑步的想法，会让你越跑越想跑。所以多找找跑步的好处，或者是让你喜欢的地方，这样带着你喜欢的想法坚持一段时间，你的身体也会慢慢接受跑步。
3.关于熬夜的累。熬夜的坏处和睡眠的好处，不用我多说，你都知道。请尽量管理好自己的时间，多给睡眠留一些时间，让身体得到充分的休息。
4.关于上学本身的压力。中学阶段的学习确实压力很大，任务很重，但这个压力是不可避免的，每个人在不同的人生阶段，都会面临各种各样的压力，面对这种具体的事件压力，最好的办法就是解决它。
上学之所以让你感觉压力很大，一方面是因为种种原因造成的你对上学的讨厌和对抗，你讨厌老师，讨厌学校，讨厌学校的制度，讨厌学校的教学方法。这点需要你改变你的思维方式，多看看老师和学校好的一面，多听听其他人对老师和学校的看法，多想想你的前程。
另一方面是你学业耽搁的太多，你跟不上，也觉得越来越难。这点不用着急，不要太在意结果，我们慢慢来，从简单的开始，一点一点的进步，你的进步空间很大，只要你努力，你一定会赶上的。也恰恰因为你学业耽搁的比较多，才需要你更加的努力，否则会越积越多。
5.关于情绪的压力。你可以通过大哭或大叫来释放和宣泄，也可以通过冥想静心的方式来放松，哪怕每天深呼吸三分钟也行。还可以通过画画、散步、跑步、写日记、找人倾诉等方法来释放你的情绪。给情绪一个出口，情绪来了也会走，不要压抑和忽视他。
6.关于思维方式带来的压力。你可以通过写感恩日记或成功日记的方式，有意识的让自己多关注事情好的一面、你做成功的一面。坚持一段时间，你的思维方式就会有所转变，你会习惯性的去关注好的一面。我曾经坚持过一段时间写感恩日记，不到100天，我的思维方式的大方向就转变过来了。
写感恩日记或成功日记还有一个作用，就是帮助你积攒更多正向的、积极的、温暖的、有爱的、有力量的能量，这些能量越多，你就越有动力。
那些负性事件和情绪越积越多，就会变成阻碍你、消耗你的压力。
7.情绪的压力和负性事件的压力，以及其他一些压力，都可以找你信任的人去倾诉，或者就某个问题找不同的人去聊天，多听听别人的看法，这样既能开阔思路，也能找到更多的好方法。
8.情绪的压力和思维方式带来的压力，还可以找专业的心理咨询师帮助你解决。当然这需要你敞开心扉，真正的愿意去改变。
方法总比困难多。只要你愿意改变，只要你勇敢地【动】起来，总能找到解决困难的方法，总能把困难解决掉。
压力其实是一种感觉，感觉又由你的想法和态度所决定，改变我们的想法，就能改变压力对我们的影响。
你带着恐惧、担心、自卑和对抗的想法去面对压力，压力肯定会像一座大山一样朝你压过来。如果你带着勇敢、自信和不服输的劲头去面对压力，压力就会害怕你，就会慢慢地变小。
不管是人还是事件，都是客观存在的，我们改变不了，更加消除不了，我们能改变的就是对他的看法和他对我们的影响。
任何人都有程度不同的压力，方法和态度对了，你就可以减轻压力，甚至消除压力，还可以变压力为动力。否则你就会被压力打趴下。
我说再多，如果你不动，那仍然是隔靴搔痒。所以关键看你，你是你身体的主人、情绪的主人、压力的主人，你想让他们么样，他们就会怎么样！
原创文章，作者：晴天，如若转载，请注明出处：http://www.bnfrf.com/48749.html
