沉迷游戏 抑郁症
王雅楠
15岁的熙熙(化名),家住沈阳市沈河区,性格开朗、学习成绩不错。今年以来,王雅楠在某平台上认识了一名游戏主播。“当时很疑惑,主播都是名校毕业的,为什么会有这么多人喜欢玩游戏。”在接触了大量游戏的孩子中,王雅楠发现,这些游戏能让孩子们在玩游戏的过程中暂时忘掉生活中的烦恼,帮助他们宣泄情绪。
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第三类、帮孩子建立手机网络使用规则：让孩子在正常上学，正常完作业，正常作息，正常晚上交出手机的前提下，有界限的合理的使用手机网络，这也是左养右学教育赖颂强团队14年来经验的建议方案，这是属于民主智慧型。
“我当时玩的那种英雄联盟游戏,全是英文游戏,但对于我来说,每次只要玩一遍,就会找到一个游戏让我体验。”一名初二的学生说。
“有一次,我在玩‘王者荣耀’,刚开始玩的时候,里面有个角色是‘王者荣耀’的,通过游戏可以让人们去发泄心中的不满,游戏的设计就是为了让人们在紧张的游戏中寻找安慰。”王雅楠说,“所以,游戏里有很多现实生活的东西,这就让孩子在游戏中找到了成就感。”
孩子沉迷游戏,其实也是他们在现实生活中缺少关爱和陪伴,只能去虚拟世界寻找。“所以,家长一定要多抽出时间来跟孩子相处,跟孩子多多沟通,了解孩子的真实想法。比如每周天遇到什么事,跟孩子一起去看个电影,或者出去旅游、打打球、跑步等等,在这个过程中家长也可以做孩子的榜样,让孩子看到,除了游戏,还有很多有意思的事情。”
2.家长要给孩子一个丰富的生活环境。
“游戏成瘾”,多是因为家长对孩子的生活缺乏关心。他们平时很忙,也没有时间陪伴孩子。他们想让孩子远离游戏,当孩子在现实生活中找不到自己的乐趣时,就只能去虚拟世界找快乐了。
因此,作为家长要多培养孩子的兴趣爱好,例如:
· 多带孩子参加户外活动,或者陪孩子看书,或是带孩子出门旅行,转移孩子的注意力。
· 培养孩子的自控力。
让孩子明白,沉迷游戏并不是什么不可原谅的错误,更不是什么无法解决的难题。它更像是一种解决问题的方法,有时候并不是不能解决问题,而是让人逃避现实。
要让孩子从心理上接受“玩游戏会导致学习不好”这一观点,同时从身体上和心理上接受“玩游戏会导致学习成绩下降”这一观点,这样他们就不会把精力放在游戏上,而是从游戏中去寻找快乐。
· 家长要学会以身作则,做好示范。
如果你总是玩游戏,却让孩子远离游戏,可能吗?家长要思考一下了,孩子为什么会对游戏那么上瘾?
如果家长可以多陪伴孩子,和孩子一起培养感情,让孩子感受到家庭的温暖和生活的乐趣,孩子也会远离游戏的。
· 培养孩子其他兴趣爱好。
很多孩子接触游戏是因为他们有自己感兴趣的事情,家长应该尊重孩子的兴趣爱好,不要强制孩子不玩,可以和孩子一起去打球、散步,去电影院,去爬山,去看话剧,去唱歌,去唱歌跳舞,让孩子发现比游戏更有趣的东西,自然就远离了游戏了。
· 家长以身作则,多陪伴孩子。
孩子沉迷游戏的一个重要原因就是“缺少父母的陪伴”,当孩子发现游戏比游戏更有趣,就会主动放下手机,跟父母一起去看书学习。
· 家长可以带孩子多做一些户外活动,多参加一些亲子活动。
家长要以身作则,和孩子一起制定规则,规定好玩游戏的时间。同时也可以多花一些时间陪伴孩子,在时间长的时候,家长要多和孩子交流,多和孩子互动,和孩子一起做游戏,一起分享快乐。
· 家长要以身作则,在孩子面前树立良好的形象,不要老是拿着手机,要放下手机。如果家长整天抱着手机不放,孩子也会有样学样。如果父母天天沉迷于手机,孩子也会有样学样,对手机深恶于物。
· 家长要经常带孩子去室外运动,尤其是夏天。有的家长可能是因为工作比较忙,没有时间带孩子去室外运动,那么家长也要放下手机,陪孩子去外面运动,跑跑步,一起打打球。和孩子一起参加户外运动,锻炼身体。让孩子多接触大自然,还可以和孩子一起做一些植物的小游戏,带孩子去野外游玩,看看绿色植物的变化。
· 家长要及时发现孩子的不良行为。一旦发现孩子有不对劲的地方,要及时的与孩子沟通,积极的引导孩子进行改正。
孩子身上的不良行为都是家长无意间的行为的反馈,家长要及时的发现,及时制止,不要让孩子在习惯性的堆积暴力的环境中成长,要有一颗谦卑的心,能够对孩子多一点耐心,遇到问题不要急着打骂,要教会孩子如何处理,在孩子表现好的时候,一定要给予鼓励,让孩子有动力去完成更好的事情,而不是一味的批评指责。
· 家长要多和孩子进行沟通,做孩子的朋友,了解孩子的心理健康状态。
· 多给孩子做一些有益的引导,让孩子懂得自我保护的能力。
· 多和孩子进行一些亲子活动,一起做饭,做一些简单的家务事,帮助孩子养成好的行为习惯,多给予孩子一些陪伴,让孩子感受到父母的爱,培养孩子的责任感和良好的行为习惯。
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