焦虑症不上学学了,认为自己有病,为此焦虑。抑郁症,痛苦,甚至放弃。
那为什么又是焦虑症?
因为焦虑症只能说是一种病理性的病症,是生理性的,而不是心理或者社会层面的。
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首先我们需要承认焦虑是正常的,如果没办法不焦虑,能够把焦虑控制在一定范围内,就能够锻炼自己,使我们达到一个身心全面健康的状态,而不至于给我们自己的身体造成痛苦。
一个人的身体状况非常的差,自己在心理上也会产生一种焦虑感,
然后变得无法自我控制,就像身体里的一个报警器,让我们将注意力集中在,焦虑情绪上,比如快要迟到了,或者在某个时间段我们忘记了要去上学这件事儿上,这些焦虑感就会转移到身体上。
之所以焦虑,是因为身体无法承受过度的压力,而焦虑往往是一些小事引起的。
比如,孩子会因为害怕迟到被老师责骂,每天早上都会在学校里迟到,从早上起床一直到晚上7:30,整个人都会处于一种极度焦虑的状态,从早上7:30开始,每天都在这种状态中度过。
过度的焦虑,不仅影响身体健康,也会让人变得消极。焦虑不仅会影响我们的生活,也会对我们的生活产生负面影响,那么如何才能让自己变得积极起来呢?
最关键的是这两点,其实是可以通过一些方法来改变的。
首先我们要明白一件事儿,就是自己的焦虑和着急解决不了问题,而不是自己去克服。
当我们不知道怎么做时,就把焦虑的情绪带给了自己,让它们自行处理。
家长也要尝试着去接纳孩子的焦虑情绪,让孩子自行解决。
比如,家长可以对孩子说:“你可以稍微抱怨一下,妈妈真的很担心,但这件事儿你现在必须要做,如果做了你会更好。”
当家长可以从这三个方面入手去接纳孩子的焦虑情绪时,他们会发现孩子真的很轻松,不再那么的焦虑了。
同时,在事情没发生之前,家长也能够放松下来,在这种放松的状态下,他们才能更好地发挥出自己的潜力。
2、不要过于焦虑
有些家长会过度的焦虑,如果孩子表现不好,那么他们就会过度焦虑。
因此他们在焦虑的时候就会对孩子的学习情况上不去关心,反而会不断的催促孩子,生怕孩子落后于人。
但是这样的做法其实是不正确的,这样的行为反而让孩子的状态越来越差,所以家长一定要保持冷静,不要过度的焦虑。
而且不要对孩子的表现过分的焦虑,其实对于孩子的教育是有利的,因为孩子在成长的过程中只有不断的探索才能有更加优质的发展。
3、不要过度的焦虑
其实焦虑并不是什么坏事,家长也不要过分的焦虑,有的时候适当的焦虑也是一种好事,能够激励孩子不断的进步。
但是如果过分的焦虑会让家长失去对孩子的控制,这对于孩子的成长其实并不是一件好事,家长需要做的就是,引导孩子,减少焦虑,而不是用过度的焦虑直接将孩子拉高一头,让孩子承受错误带来的结果,这样反而是得不偿失。
家长要先降低对孩子的期望值,不要将自己的想法强加在孩子的身上,家长也不要将自己的焦虑转嫁给孩子,让孩子成为自己人生的牺牲品。
3、避免“贴标签”
其实孩子并不是父母的附属品,孩子是一个独立的个体,他的生命和发展轨迹都是值得尊重的,孩子的命运也是他自己的,作为父母,我们不要去剥夺孩子的“独立”,让孩子变得“白纸”,作为家长,不要给孩子贴上“问题”“坏孩子”的标签,因为这样孩子会更加叛逆,甚至因为这样孩子的性格会更加自卑。
作为父母,应该给孩子最好的教育,而不是因为“听话”而责备、贬低、打骂孩子,让孩子变得更加叛逆,更加不听话。
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