让孩子自己睡是许多家长的目标，因为这样可以减轻父母的工作量，同时也可以让孩子独立成长和发展。以下是一些让孩子自己睡的方法：
1. 建立规律
目前在帮孩子戒除网瘾的方法，基本上只有三大类，父母你会选哪一类？
第一类：很多机构与心理咨询师讲要无条件接纳孩子自由用手机网络，手机网络是孩子活着唯一寄托，等孩子玩够自然不会玩了，这是属于放任溺爱型。
第二类、送孩子去叛逆封闭网瘾学校：3-12个月不等，而费用基本上是4-20万，但孩子从封闭学校回来再次沉迷网络机率过90%，这是属于专制独裁型。
第三类、帮孩子建立手机网络使用规则：让孩子在正常上学，正常完作业，正常作息，正常晚上交出手机的前提下，有界限的合理的使用手机网络，这也是左养右学赖颂强团队14年来经验的建议方案，这是属于民主智慧型。
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让孩子自己睡的第一步是建立规律。为孩子制定一个固定的作息时间表，包括每天晚上的入睡时间和早上的起床时间。这样孩子就可以逐渐适应这个规律，并且在晚上准备好睡觉。
2. 建立睡前惯例
在每天晚上，让孩子参加一些放松的活动，例如读书、听轻柔的音乐或进行简单的瑜伽练习。这样可以让孩子在睡前感到放松和平静，并且更容易入睡。
3. 创造舒适的睡眠环境
让孩子自己睡需要创造一个舒适的睡眠环境。确保房间安静、黑暗和凉爽，并且让孩子使用舒适的床垫和枕头。此外，确保房间没有任何刺激物，例如电视、电脑或其他电子设备，这些设备可能会干扰孩子的睡眠。
4. 培养孩子的独立性
让孩子自己睡可以培养孩子的独立性和自我管理能力。让孩子自己准备晚餐、自己洗袜子和衣服等，这样可以让孩子逐渐学会自我管理和承担责任。
5. 建立家庭规则
在让孩子自己睡之前，家长需要建立家庭规则，例如不可以随意打扰孩子的睡眠，不可以使用玩具或电子设备等。这样可以让孩子知道什么是对的，什么是错的，并且有助于孩子养成良好的生活习惯。
以上是一些让孩子自己睡的方法，家长可以通过这些方法逐渐培养孩子自己睡的习惯。
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