人的承受力主要取决于行为者的人格素质和人格特点。人格发展越完善，就越能对自我做出正确的评价，在压力或诱惑前面，对自我态度、自我行为的调节能力就越强，也就越能选择合理的方式应对心理危机。而一些心理承受能力差的人，缺乏自我调节能力，不能延迟满足，而选择能立即满足自己需求的方式，从而导致对某些行为欲罢不能。
所以，要想从游戏的网瘾中走出来，最关键的还是要加强个人对自我人格素质的锻炼。
凡事都是双面的，每个事物都会有他有利的一面也会有他不利的一面，一味的一刀切全部禁止是不可取的， 我们要学会从中获得那对我们自身成长有利的，有益的一面，来完善我们的人格素质那么很多的事物对我们来说就变得更加有意义了。
那么在游戏中我们可以获得哪些方面的锻炼呢？
1、成功经验值
现实状态：
很多时候我们没有办法在自己的学业上取得让人满意的成绩，在学习上所遇到的困难会成为我们前进的一种阻碍，甚至因此会产生自我的负评价。
因为学习上的失败，从家长、老师、同伴中往往得到更多的否定、指责、甚至有的同学开始怀疑自己，给自己做超低的定位，从而失去自信、自尊和自爱，放弃努力，放弃人生。
获得状态：
从社会心理学角度来分析，在社会生活中，人们总是愿意自己及所处的团体，比别人或别的团体更先进更优秀，能受到众人的称赞、奖赏、仰慕，从而获得精神上的满足和愉悦。
而游戏的特点正好能够营造出一个虚拟的仿真世界，玩家产生代入感并扮演其中的角色，或扮演一个大侠仗义江湖、或扮演一名将军征战四方、或扮演一位帝王管治国家，玩家在这虚拟世界里发出的行为都能产生影响并获得反馈，犹如进入了另一个时空，这个时空去除了现实世界中复杂、劳累、漫长而痛苦的过程，更快速更高效地直达目标追逐荣誉。
需达到的状态：
所以，在游戏中我们可以完全找到一个不一样的自己，当你玩得很厉害时，说明你的智慧、能力、分析判断力、决策力等都是很优秀的，从而证明你是一个有能力的人，人生有许多的事物，每个人可以从这个事物上失败但也可以从另外的一个事物上成功。
在漫长的人生路上，不能因为一个事物上的失败而放弃整个人生的精彩。只要努力，在任何方面都是可以获得你想要的成功。
2、人际互动体验增强
现实状态：
在现实生活中，孩子们经常在人际交往中出现很多问题，有些孩子不擅于与人交往，还有些孩子因为各方面的因素，像长相、家庭、学习等导致身边没有什么朋友，他们变的很孤单，虽然渴望朋友却不得。这就给他们造成了很多的苦恼。
获得状态：
游戏其实就是现实社会的一个缩影，相比于现实社会，游戏更加的理想化，在这个虚拟的现实社会中，玩家的身份、长相都可以自己设定，无法改变的家庭因素可以能过战斗值重新打造自己。
在这个虚拟的世界中，他们可以畅开了去结交朋友，没有现实中的自卑感，同时还可以和剧情互动，还可以和里面的其他玩家互动，这样就创造除了许多让人意想不到的可能性。
需达到状态
结束了孤单的境况，努力得到朋友，得到队友，树立起自信。把这种虚拟的友谊变成生活中的友谊，成为互相支持，互相鼓励的朋友。
3. 紧张感。
现实状态：
面对学业的压力时会感到紧张 ，面对每次考试会产生紧张感，面对家长的期望会产生紧张感，面对努力后的失败会产生紧张感，面对老师批评会产生紧张感，面对同学的优秀会产生紧张感。
这些紧张与压力集聚多了就会需要找到冲突口，所以有的以打人来发泄，有的以顶嘴吵架来发泄，有的就会以游戏的形式来发泄。
获得的状态：
游戏的画面特效、声音特效、任务目标、操作方式、渐进难度、技能使用等等都会使玩家的心流达到高度的集中。这时候玩家会融入到游戏当中而忽略周围其他的事情，在这种状态下的游戏过程真是一种享受，可以忘却暂时的烦恼与压力，获得一时的放松。
需达到的状态：
在紧张与压力到来时，不能只是一种游戏的方式进行释放压力，因为在有些场合是不适合玩游戏的。
可以通过跑步来释放紧张，可以通过健身流汗来释放压力，可以通过谈心来释放紧张，可以通过写日记来缓解压力，可以通过旅游来释放紧张。
所以要学会多种释放压力的方式与方法，以保证我们在不同的场合可以通过不同的方式来释放压力。
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