前段时间带孩子去打防疫针，走到卫生服务站里，发现已经排了好长的队。而且很多孩子都跟我们一样，是为了孩子明年上小学，带着来补打漏掉的预防针。本来以为孩子这么多，地方又这么小，不少孩子会觉得憋闷大吼大叫，没想到一个个安安静静。这倒不是因为他们都特别有教养，而是，每个人手里都捧着部手机。有的看动画，有的打游戏，玩得不亦乐乎。
孩子痴迷手机、平板电脑，这种现象早已见怪不怪。就连我家孩子的幼儿园同班同学，有的早上还要在家里看几集动画片才来。更有甚的，早上家长骑车送娃去幼儿园的时候，孩子还拿着手机看一路，真是“争分夺秒”。但随之会带来什么后果呢？
注意力分散、视力下降、不喜阅读（毕竟纸质书不如动画画面有趣）……这些项里随便哪项都会影响学业。家长有心给孩子戒掉手机瘾，可既已成瘾，又怎么好戒呢？殊不知，众多家长就是在孩子撒泼打滚的嚎叫中一次次地软下了心肠。
但想要戒掉也不是没办法。利用温和的“三步走”法，能够在不引起孩子激烈反抗的前提下，轻松戒掉手机瘾。
第一步：制定“三时”规则
▲时长：即每天玩多长时间
孩子对电子产品感兴趣，一味地“堵”着不让玩不是办法，最好能跟孩子商定，每天固定玩多长时间。在双方沟通协商的前提下，家长可将孩子玩手机的时间限制为一小时内（如果动画每集10分钟，可商定看完几集就关）。因为孩子也参与商议，商议出的结果也算他自主决定的一部分，他会更容易执行。
▲何时：即每天具体什么时候玩
如果是上幼儿园的孩子，最好将玩手机的时间安排在放学后，入睡前。可以是吃晚饭前，也可以是刚吃完晚饭后。将玩手机的这项“流程”固定下来，孩子以后想玩手机，会跟规定时间产生联系，周末白天就算有念头，也会因习惯的原因一闪而过。
▲延时：到时间却不停止，每延长5分钟，就要停玩一次手机
很多家长在执行时会发现这一难题，往往约好的时间到了，孩子就是不愿意关手机。于是孩子哭家长骂，一派鸡飞狗跳，规则难以好好执行。针对这种情况，家长可跟孩子提前约好，时间到之前会给提醒，如果超过5分钟，则取消第二天的玩手机机会。如果超过10分钟，则第三天的机会也取消。这样做，是为了商定违反规则后的结果，让孩子学会为自己的行为承担后果。
第二步：面对孩子耍赖要坚定
规则的制定和执行过程中，孩子肯定会耍赖不听，甚至又哭又闹，考验家长的时候到了。面对孩子的耍赖，家长要做到的是“温和而坚定”。孩子发脾气哭闹时家长依然要保持平静，同时毫不客气地收掉手机。若在这个过程中，家长被孩子的行为惹恼，建议忍下怒火，赶紧撤离现场，回到卫生间让自己冷静一下。同时跟孩子说“你可以哭，但我们还是要按规则办事”。
第三步：进行及时反馈和沟通
如果时间到手机被收走，孩子哭得地动山摇，家长除了平复自身情绪外，还要平复孩子的情绪。毕竟孩子不如成人自控力强。不管孩子如何踢打哭闹，温柔地将他抱在怀里，肯定他的感受，说知道他很想看很不开心，但必须要遵守规则。等孩子慢慢平复后，告诉孩子你这么做的目的（保护视力等等），让孩子明白，不让他看太长时间手机，是为了让他变得更好，并不是惩罚他。
若家长能做好这几步，几天之内就会有成效。孩子在撒泼哭闹后，会看到你的耐心和坚持，知道自己这么做没用，反而会收敛许多。
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