前阵子，学校推荐了一个线上讲座，主题是：读懂青春的秘密，主讲人是王思佳。孩子已经十岁，也到了叛逆的年纪，想怎么干就怎么干，完全不会想到和家长交谈——这样做会不会不好，于是认真听课并作了笔记。
百度经验对于青春期特点的解释里有一条是：性格叛逆是青春期少年的反应。处于这个时间段的孩子们都相对其他阶段都更为叛逆，不听父母的管教，处处个性主义，甚至无法平心静气的和父母交流相处。
青春期的孩子最喜欢干什么？刷抖音、玩游戏，手机拿在手上，放都放不下来，自己忙不过来，想叫他帮个忙，还会跟你来劲、发脾气。
有个远房亲戚说，他给孩子买了个手机，庆祝他开学，没想到他玩了个通宵，起不来干脆不去学校报到了，他一生气就要没收手机，哪想到孩子居然把自己锁屋子里，还说要离家出走。
沉溺于玩手机的害处实在太大了，想下个永禁令不大实现，那要怎样才能帮忙孩子戒除网瘾呢，王老师推荐了3个方法。
一、从父母本身着手，带动、引导孩子一步一步戒除网瘾
1.高质量的陪伴。你太忙了，为陪孩子，不得不把工作带回家，可是孩子一直让你陪他玩，于是你敷衍孩子，随意给他一本书，或者绘本，或者把手机扔给孩子，叫他一边玩去，不要打扰你工作。而是换个处理方式，告诉孩子你此刻正在忙，等忙完，会陪孩子一起阅读，或者下棋等；
2.榜样的力量。我们父母让孩子不玩手机的时候，自己也减少玩手机的时间，除非与工作相关，需要回复信息；
3.约定玩手机的时间。手机也有优质的内容，不能让孩子与手机隔绝，但可以和孩子约定玩手机时间，比如周末，平时做完作业后可以玩30分钟，时间到就归还。
为了增加信心，可以说些鼓励的话，比如：恭喜你，你是个控制手机，而不是被手机控制的人，或者你是个自律的人，你真棒；
4.增加户外活动和运动。孩子玩手机的时间减少，那就要增加其它内容来填补，户外活动和运动就很合适，比如附近的农场，去看农场的人怎么劳作、耕种和收割；也可以打球、骑车；
5.寻找替代品。让孩子有现实参与感。比如玩遥控飞机、仿真枪、围棋、画画、练字；
6.制定科学的作息时间。比如22点上床睡觉，6点起床。
二、从上网事件本身出发，戒除网瘾
1.加强管理，尽可能在家上网。爱玩游戏的孩子大多喜欢网吧的气氛，常常一玩就会玩的天昏地暗、没日没夜，所以最好引导他、允许他在家里玩；
2.约定后限制流量。每个月的流量是固定的，让他选择是一次性玩完，还是分批次，当然还是引导他分批次好些，不伤身；
3.管理时间 。孩子正在发育，学习和长身体两两都不可因玩而耽搁，和孩子规划好玩的时间，把学习时段、休息时段、上网时段、其它娱乐时段区分好；
4.多参加有益于生命美好的活动。比如做志愿者，周末去养老院做义工；或者上街去打扫卫生；到附近农庄去参与劳作；暑假可是回老家帮忙爷爷奶奶、外公外婆干点力所能及农活，不回老家，在附近的农庄也可以。
三、从孩子本身出发，戒除网瘾
1.根据孩子的先天气质，挖掘孩子的特长，激发孩子的潜能。可以从孩子平时的表现，看孩子比较喜欢什么，看他在哪些方面有优势，细心引导他把更多的时间花在这方面，必要时自己给予时间空间和金钱上的支持；
2.了解孩子的兴趣爱好。比如画画、体育运动、阅读、讲故事、书法、舞蹈、武术都可以尝试，只要能少玩手机，这些兴趣爱好都可以培养；
3.鼓励孩子多参加娱乐活动。
要做好戒除网瘾这件事，用好鼓励和表扬两个工具：
我们平时说鼓励的话，估计就会直接说：加油!我看好你！对于表扬，可能也只会说：你这次表现不错，值得表扬，或者，你真棒！
这些话听多了，就会感觉一点都不走心，反而像敷衍，王老师建议要这样做：
1.关于鼓励，分三步走：信任孩子（人格、能力）+我相信你能行+身体接触（拍肩或拥抱）
首先要充分信任孩子有无限的潜能，这样才能助于孩子接受你接下来的鼓励，玩手机成瘾危害太大，鼓励他们戒掉时，为打消他们的失败感，可以说：没关系，下次再来！或者说：没关系，我相信你！他们能从中获得力量，得到足够的勇气去戒除网瘾这个难题。在做这些事情时，再配合温暖的身体接触，比如拥抱、拍肩，把正能量满满的传给孩子，他更能感受的到力量和自信。
2.关于表扬，分五步走：陈述事实+确认事实的可贵性+表达感受+表达期望+身体接触（抚摸头发、拥抱、拍肩）
鼓励可以让孩子建立自信心，而表扬可以激发孩子的动力，亲子教育家董进宇也是这么说的。我觉得这一次听课收获很大，希望也能给你带来帮助。
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