“不想去上学，就想待在家里。”“作业还没有写完，老师会不会说我。”“新学期，一直进入不了学习状态。”“又要面对老师和同学了，很紧张。”……开学前后，不少孩子会出现各种“焦虑情绪”。记者日前采访了区精神卫生中心医务科科长、副主任医师陆爱军，看看她给我们哪些建议。
“最近几天陆续有患者和家长来咨询，一般来说，刚开学不会有大的问题，而是开学一个月以后，问题才会慢慢出现。”陆爱军说。面对开学表现出的焦虑、抗拒、情绪暴躁、精力不集中，有的甚至表现出胃痛、失眠、易疲倦等身体症状，这就是所谓的“开学焦虑症”。
陆爱军表示，从“在家中”到“回校园”，环境改变了，孩子们有点焦虑是正常现象。休整了一个假期，难免有些慵懒了，毕竟上学是一件比较辛苦的事情，又要投入紧张的学习状态，一开始有些不适应而出现焦虑，很正常。
“在就诊的个案中，出现不符合孩子心理特点和攀比行为等现象，是比较多见的。”陆爱军说，一般来说，“开学焦虑”往往发生在学生身上，但现在也有部分家长会因为孩子开学而感到焦虑。要想有效地缓解“开学焦虑”，首先要知道孩子产生焦虑的原因，根据具体的原因进行干预，才能有效缓解焦虑。
“家长不要给孩子太多学习上的压力，注意多些时间来陪伴孩子，与孩子聊聊学校有趣的事情，留心观察，及时掌握孩子的心理变化。”陆爱军说。开学后，家长可以与孩子一起制订学习计划，确保学习计划适合孩子，让孩子坚信自己有能力完成这个目标，切记与其他家长盲目攀比孩子的学习成绩，给孩子造成压力。
另外，如果孩子确实因为遇到了困难而出现焦虑，就应该和孩子充分讨论困难的成因和应对困难的策略。例如，孩子有畏难、恐惧心理时，在日常生活中，多多鼓励孩子去接受一些新鲜事物，增强自信心，正确引导孩子适应新的集体生活。家长也可以和孩子一起做些简单易行的放松运动，帮助孩子适应新的校园生活。当出现严重的焦虑症状，甚至影响到孩子的日常学习和人际交往时，应及时到专业机构寻求帮助。
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