相信大家都会对这个问题有些共鸣。
家长会苦恼，为什么我的孩子整天抱着游戏不放？
女生会苦恼，为什么因为游戏，不回我消息？
先说说游戏能给我们带来什么感觉？
彩色画质，带感的声音，还有及时的反馈。
是的，这点很重要。为什么孩子不会沉迷于学习，很大概率是沉迷于游戏呢？
学习是一个日积月累漫长的过程，教育所带来的成效，可能要在数十年之后才能看见。
而游戏，有任务，每一关有时长。
胜利了有及时的反馈。失败了还能再补救。
第二点，就是社交的需求。
很多孩子在学校里，因为学习成绩差或者自身性格，并没有朋友。
而游戏，可以让他快速地找到女朋友。
一起并肩作战，共同完成任务。互相吐槽猪队友，一起发泄情绪，得到共鸣。
第三点，就是陪伴的需求。
很多家长平时忙于工作，并没有时间陪伴孩子。
而孩子在学校里发生了什么事情，无人可以诉说和倾听。
那么孩子会选择游戏来发泄情绪，用沉迷游戏这种行为，来冲淡在现实生活里那些不好的体验。
第四点，就是获得成就感。
很多人在现实生活里，在工作上无法获得价值感，便会从游戏里获得。
甚至，花很多钱来买装备。就是想体验一下，在虚拟世界里被欣赏和喜欢的感觉。
所以，每次想玩游戏前，都要多问问自己，我真的是想玩游戏吗？
还是我仅仅是需要娱乐，或者是找个队友陪一下。
在这之前，多觉察自己内心的需求。
如果真的想玩的话，就玩吧。
但是不要在玩完之后，自责。
当你觉得浪费了时间，那就逐步减少。
或者你发现自己，花在游戏上的时间很多。
那么更深层次的需求，是不是现在当下的工作让我觉得没有价值感，没有成就感。
而需要通过游戏里的虚拟世界来获得。
那么,你更需要问自己的是，我最想做的事情是什么？
有什么比打游戏我更喜欢的吗？
可以是写作，可以是插花，甚至可以是简单的手工。
当你可以偶尔那么一次两次的静下心来，审视自己的时候，你就能慢慢的把自己从游戏的世界当中抽离出来。
最后，如果是你的孩子或者你的伴侣沉迷游戏。
不要一上来就指责，这样只会激起对方的防御。对方也不会听你后续的劝说了。
承担起属于自己角色的责任，是伴侣，亦或是父母。
关注对方的需求，反思自己，是不是没有及时地给到对方陪伴和倾听，这个才是解决问题的关键。
同时要明白，游戏的背后是成千上万个人精心设计的产品，精准的大数据，洞悉个人喜好，精准推送。
慢慢地戒掉游戏，是一个漫长的过程。
有耐心，改变就会缓缓而来。
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