拒绝网瘾从我做起（拒绝网瘾,从我做起演讲）
稿件来源：天水市三院 陈雲霞
戒除网瘾？目前帮孩子戒除网瘾的方法，主要是分成3种，第一种是无条件的接纳孩子沉迷网瘾，等孩子自己哪一天玩够了，自己醒过来，但要等半年，1年，3年，5年，不知道？第二种是送孩子去封闭网瘾学校3-12个月，但家长先要确定孩子从网瘾学校回来后再次接触网络沉迷进去怎么办？第三种是家长帮孩子建立规则意识，让孩子每天在正常的上学，正常的完成作业，正常的作息基础上，每天有边界的使用手机网络，这也是左养右学教育赖颂强团队13年来的改善孩子网瘾方案，可找我们获取戒除网瘾的6个步骤资料。
所谓网络成瘾即为网瘾为“网络成瘾症”的简称，是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。
在不久前我们病区收住了一位“985、211”院校的学生，他就是因为打游戏成瘾导致心理障碍，刚来时一直在说他要告马化腾，他的游戏是最高段位，没人能打的过他，是马化腾封了他的号（某游戏注册账号），他是国家正在培养的人才，是家里的骄傲，可谓前途不可限量，可是一旦陷进去就无法自拔，以至于不能正常的学习、生活，最后不得不在医院接受治疗，真让人不可思议，让人唏嘘。身边的例子数不胜数……
拒统计在未成年人的犯罪中，有85%的人是网络成瘾，网络这块充满着神秘色彩与诱惑力的被彩纸包裹着的糖果，正侵蚀着青少年的心灵。那么他对人的危害到底有多大呢？
第一，生理方面。对视力的损害，长期沉迷与网络会造成视力下降，近视，眼睛疼痛，怕光，眼睛适应能力降低，青光眼，干眼症，甚至失明。
对神经内分泌系统的损害，会造成紧张，神经衰弱，身体免疫功能降低，紧张性头痛，焦虑症，抑郁症，甚至猝死等。
第二，心理方面。认知发展受阻，影响认知思维全面发展。
视野狭窄，对未来漠不关心，极端自我内化，久而久之会造成抑郁症，焦虑症的心里。学业荒废，工作无存，人际关系淡漠。古人云，“有责改之，无则加勉”，那么知道了这么多的危害，作为家长我们应该怎么做呢？
1、指导孩子以理智的态度严格控制网络使用时间，网上娱乐一天不要超过2小时，通常连续操作电脑1小时应休息5-10分钟，父母可与孩子共同签订一个协议，并使他们懂得人生的任何游戏也像网络游戏一样，是有规则的，遵守规则才能继续，从而达到预防网络成瘾的目的。
2、以健全的心态进去网络，注意自我防范意识，随时提醒自己上网的目的，在面对网络上纷繁复杂的信息时，有一个清醒的辨识。
3、鼓励孩子积极参加社会活动，逐步建立信任的，和谐的，支持的人际关系，保持正常的有规律的生活，每天应抽出时间与同学家人交流。
4、如果发现自己无法控制上网的冲动，应借助周围的力量监督自己，从而获得支持和帮助，培养自己对家庭社会的责任心。
最后愿我们能够正确利用好网络，取其精华，去其糟粕，做到绿色上网，文明上网，快乐上网，争做合格的网络好公民！
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