我家孩子感觉是初中以后开始厌学，最明显的就是不爱写作业，节假日基本就是手机不离手，平时放学以后恨不得把书包扔得远远的，赶紧就进屋玩手机游戏，作业每次等夜里十一、二点才开始写，有时孩子睡觉就得一、二点了，白天上课就会犯困，不断的恶性循环，学习成绩自然很差。
随着孩子的厌学状态越来越严重，我是束手无策，感觉自己越来越焦虑，这样下去孩子都考不上高中，那还怎么考大学?考不上大学肯定没有好工作呀，孩子的未来就毁了。这种状态一直持续到孩子初三的上学期末，就发生了我前文说的抢摔手机事件，让我走上了学习家庭教育的道路。
学习之初最难的就是放下自己的焦虑。但是这是必须要走的一步，因为如果自己的状态是焦虑的，不但让家里充满了负能量，更几乎没有解决孩子厌学，沉迷手机游戏问题的智慧。
现在回想起来我是这样做到的。
一、改变自己的信念
贾容韬老师在《改变孩子先改变自己》 2 中对网瘾做了诠释:网瘾是孩子对待错误家教方式的抗争手段；网瘾是孩子丢掉理想和信念之后精神寄托的另一种方式；网瘾是孩子渴望被认可、追求成就感的非理性选择；网瘾是孩子精神长期压抑后的一种心里宣泄。
孩子厌学后我的两眼只盯在学习上，在意的只有孩子的学习成绩，学习不好就甩脸色给孩子看，不了解孩子遇到了什么困难，更得不到认同，那时候对爱人也多是指责抱怨，孩子一定感觉不到家庭的温暖，难怪孩子到网络里寻找精神寄托呢。所以这是孩子解决自己问题的方法。当我认识到这一点，我感觉应该感谢手机游戏，要不然孩子内心的痛苦到哪去宣泄呀。
二、读书学习
和润万青是沉浸式的家庭教育平台，除了上班以外，周一到周五几乎每天晚上都有课程、直播或是家长分享，我是每期不落。
自从大学毕业以后，除了偶尔翻翻专业书以外，在我的概念里好像我的学习生涯结束了，我只要盯着孩子好好学习就行了，现在我又重新开始了读书，而且特别勤奋，受贾老师影响，早晨早起一小时用来读书。
读书学习让我自己的时间安排得满满的，也使我无处安放的焦虑也得到了缓解。
三、给自己注入正能量
首先是相信孩子
随着学习的深入，对网络游戏有了新的理解和认识，同时对孩子成长发育阶段特点更加了解，父母该做什么不该做什么慢慢有了尺度，而且学到的知识理念在实践过程中取得了可见的效果，焦虑自然就减轻了很多。相信孩子是一种正能量，传递给孩子的是他能行。每个孩子都是向上向善的，没有了对孩子的干涉和打扰，孩子一定会为自己的未来负责，所以给我带来不少惊喜，焦虑也就减轻了。
另外在我焦虑的时候还曾经多次朗读贾容韬老师的好父母宣言，记得有一次早晨孩子没去上学，我的焦虑情绪特别严重，但我已经学习了，也跟孩子谈过学习是她自己的事，于是我就骑自行车往班车站赶，边骑车边心里默念，越念心里越轻松，最后竟然一边骑车一边大声朗读起来，心里越来越平和，后来想起这件事就觉得自己很好笑，大街上的人备不住以为我是个疯子吧，管不了那么多了，为自己注入了正能量，我感觉不焦虑了是真的
如果您也正处于孩子厌学，沉迷手机游戏的焦虑中，不妨试试这三点建议，一定管用。
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