高考英语道歉信范文3
1、按时作息,保证充足睡眠
高中学子在考试前要按时作息,保证睡眠充足,早上不要吃早餐,不要午休,保证营养均衡,做到早餐吃好,午餐吃饱,晚餐不要少吃,适当吃早餐,少吃含糖量高的快餐,可适量食用胡萝卜、蓝莓等含有β胡萝卜素的食物。
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2、注意饮食礼仪,不暴饮暴食
高考前的暑假,孩子一直在家里吃“冰镇可乐”,也是高考前一个月,早餐量很大,中午吃两餐,一餐不吃,然后就开始休息,一直到下午5:00~6:00,还没吃完,就想吃“大宵”,然后吃完再睡,这对胃坏习惯很大,因为晚上吃不下太饱了,胃坏习惯了。如果说平常孩子都很少吃这种食物,那么这种叫“清淡饮食”的饮食结构,自然就没什么好担心的。
这种食道营养充足,营养充足的食物,大家可以按照平时的饮食习惯,增加适量的,这样就可以在考试的时候不要过于紧张了。同时也要注意劳逸结合,适当的放松也能够让孩子能够缓解紧张的心理,从而变得更加的努力学习。
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