如今的网瘾少年越来越多，而且呈现出低龄化状态，甚至一些还在幼儿园里，大字不识的孩子们，都会对手机、平板等电子产品产生浓厚的兴趣。
千万不要以为孩子的网瘾会随着年龄的增加而逐渐减少，因为事实恰恰相反，长大后的孩子不仅更容易沉迷网络，而且会为了上网玩游戏做出一些极端举动。
孩子为什么容易沉迷网络？
归根究底，是因为孩子缺乏自控力。
心理学中有一个概念叫做心流体验，是美国心理学家齐克森米哈里通过对艺术家、棋手、攀岩者等职业人士的观察得出的结论，主要指人们难以自拔的沉迷状态。
当人们对自己的工作全身心的投入时，他们会进入一种忘我的状态，这时他们不仅在工作中能够找到乐趣，而且能够获得自我认同感，这种愉快的心理体验，就是心流体验。
当然，这些人在心流体验中往往能够获得好的结果，成为各自领域的领先者。
但是心流体验并不一定都能产生好的一面，正如孩子在网络中沉迷一样，正是因为他们在其中找到了快感，所以才会深陷网络不可自拔。
如何对抗沉迷？
人们沉迷于某件事的力量往往超出我们的想象，除了网络之外，人们还会沉迷于赌博、炒股等不良风气中。
这些和游戏有着异曲同工之处，通过前期的一些蝇头小利，让人们一步步的走进陷阱里，最终一失足成千古恨。
想要对抗沉迷，必须让孩子时刻保持自控力。这就需要父母正确的引导，把孩子拉进现实社会中，让孩子知道在虚拟世界以外，还有很多精彩等待着他们。
鸟笼效应
1907年，心理学家詹姆斯与其身为物理学家的好朋友卡尔森一同从哈佛大学退休。
詹姆斯在退休后的某一天，突然对卡尔森说，我打赌在不久的将来，你一定会养一只鸟。
这让卡尔森觉得根本不可能，因为他对鸟根本就没有兴趣。
没多久，卡尔森过生日，詹姆斯送了他一只非常精美的鸟笼，但是里面没有鸟。
卡尔森虽然觉得奇怪，可还是收下了礼物，并且把这只空鸟笼挂在了客厅醒目的位置上。
于是每一位到访客人都会觉得好奇，纷纷询问卡尔森：里面的鸟是死了吗？
在解释了太多次之后，卡尔森终于决定买一只鸟，很显然詹姆斯打赌赢了，卡尔森成功的陷入了他的鸟笼效应。
其实很多人都会受鸟笼效应的影响，比如孩子原本只是喜欢跳舞，那么父母会为孩子报名辅导班，当孩子看到其他的小伙伴出去参加比赛时，他们就会产生攀比心，也会要求父母带自己参加。
这无形之中会为父母增加额外的负担，让他们在精力和经济上都有更多的支出。
如何摆脱鸟笼效应，让孩子戒掉网瘾？
1、关键是培养孩子控制力
- 让孩子学会取舍
父母要学会和孩子沟通，在尊重孩子的基础上，让孩子重新对他们的时间进行规划，生活进行安排。
比如规定孩子每天能够上多长时间的网，或者是为孩子选择他们喜欢的书籍，让孩子用看书的行为取代上网。
也许这在最初并不会特别顺利，但是父母态度一定要坚定，在父母坚定态度的影响之下，孩子便会知道事情的重要性，从而慢慢的向好的方向发展。
- 让心流体验用在学习之上
游戏之所以让孩子着迷，很大原因是因为游戏的即时奖励，只要孩子每通过一个关卡，就能立刻看到他们付出后的回报。
其实在学习上也一样，父母可以为孩子设立阶段性目标，如果孩子能够完成，也可以通过适当的外界刺激让孩子更有学习的动力。
2、找到替换的好习惯
一项行为科学研究指出：一个人一天的行为中，大约有5%是非习惯性的，而其它的95%的行为都是源自于习惯。
这几乎也就是说，是习惯，而不是逻辑，决定了我们的一生。
美国著名的畅销书作家查尔斯·都希格， 著有《高效的秘密》，同时也是普利策奖获得者 ，《纽约时报》商业调查记者。
他在这本书中总结了哈佛、麻省理工这些大学的研究成果，也包括宝洁、联合利华这些著名企业的商业案例。
他发现，习惯的力量无处不在，用好它不仅能够影响我们自己的人生， 也能帮助一个公司取得成功，往大里说还可以推动整个社会的进步。
3、习惯只能被替代
习惯的养成是一个非常漫长的过程，这就决定了一旦养成习惯，我们几乎很难去改变。
因为它已经深深的嵌入了我们的大脑之中，就像会游泳的人，即便有十几年不能接触水，再次进入泳池时，他们依然能够游得很好。
只是孩子大脑里的习惯有好有坏，而他们又无法区分，所以只有通过外界的强化和刺激加深他们的认知。
因为习惯的形成是有一个习惯回路的，也就是说我们的习惯是包括了暗示、惯常行为和奖赏三个部分。
只要遇到导火索，习惯随时都有可能爆发，这时我们就要寻找它的替代品。
在习惯的三要素里，行为起主导作用，想要替换习惯，就要改变自己的行为。
因为孩子的行为有好的一面，也有不好的一面，好的行为容易产生好习惯，同样坏的行为则更容易导致坏习惯的产生。
这时我们基本上已经能够清楚，旧的暗示和奖赏都可以保留，但是惯常行为必须改变。
这时我们可以通过新的奖励刺激新的行为，这对于新的习惯养成是有利的。
当然有时团队合作会比一个人单打独斗更容易让我们形成好习惯，所以让孩子融入拥有好习惯孩子的群体，会对他们好习惯的形成有潜移默化的作用。
培养自控力，找到替换的好习惯，不仅能够让孩子戒掉网瘾，更是能够让孩子更好的面对生活，尽可能的拒绝一切诱惑，保持初衷，做最真的自己。
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