碎片化时间和行为上瘾 多巴胺带来的负面影响
时间碎片化，这个互联网新词已经出现好几年了。随着APP越来越多，互联网公司把让用户长时间活跃的目标降低为占用用户的碎片化时间。
你有没有过这样的经历：
明明计划待会儿要做作业，但刚吃完饭有一点困，想着刷一会儿短视频放松一下，这一刷就是半小时，再一刷，一晚上就这样过去了。
想在网上搜索一个资料，却突然被推荐的标题吸引，点进去看完一篇，刚准备关掉页面，又被底部推荐的另外一个标题吸引……
偶然看到朋友圈里，有人晒了一张游戏截图，想想自己也来一局吧，结果一局又一局，每次结束时，总想着这局一定是最后一局。
为什么会这样？为什么自己的行为仿佛不受控制？不知从何时起。
“行为上瘾”这个话题就越来越受到关注，不仅是青少年，就连很多成年人也未能幸免。
数据显示，2017年年底，某新闻阅读APP上约1.2亿用户的平均每日阅读时长为74分钟，累计起来的时间长达16894年，相当于每天都有一个原始人
从史前看新闻一直看到现在。
某短视频APP，用户数量和社会影响力更是惊人，目前每日活跃数量甚至超过1.5亿，
平台上用户日均使用时长更是高达76分钟，难怪有网友会戏谑地称：抖音5分钟，人间三小时。
1954年，奥尔兹在老鼠的脑袋上埋入电极，每当老鼠无意间按压实验装置中的小推板时，老鼠的大脑就会遭受电击，然后绝大多数的老鼠会不约而同地退到远离小推板的位置，这表明它们很厌恶甚至害怕。这个反应很符合奥尔兹的预期，他对此非常满意。
但让人惊讶的是，34号老鼠居然不吃这一套，它非但在箱子里活蹦乱跳，还示威似的疯狂按压小推板，任电流在它小小的脑袋中横冲直撞，仿佛在说：“看吧！我不怕！”这让奥尔兹感到非常奇怪，但研究还是要继续，奥尔兹和他的伙伴米尔纳商量后决定加大观察力度，紧盯34号老鼠的一
举一动。结果令人非常吃惊。
其他老鼠每小时才按压几次推板，而34号老鼠则每五秒就去按压一次，仿佛是着了魔一般。经计算，它在12小时内按压小推板多达6000～7000次，甚至就算实验人员端来小托盘、食物和水，它也不理不睬，执拗地保持着按压小推板的动作，直至精疲力竭，最终死去。
是这小家伙的大脑有什么特异吗？
正当米尔纳准备换35号老鼠上阵重复试验时，奥尔兹提出了一个令人醍醐灌顶的假设：34号老鼠那是什么示威？它分明是在享受电击的刺激啊！
从34号老鼠的大脑里取出的电极证明了奥尔兹假设成立的可能性很大。这多亏了植入过程中的一个小失误。原来，他们
把电极安在了错误的位置上，探针弯了，本来计划对准老鼠的中脑部分，现在却碰触到了它大脑中的另一个区域。
实验经验丰富的奥尔兹立刻开始着手用电极去刺激35号老鼠的这个区域。结果，同样的上瘾行为果然再次出现，35号老鼠也立刻成为了按压推板的“疯狂老鼠”，同样拒绝实验人员提供的小托盘、食物和水，最终力竭而亡。
奥尔兹和米尔纳将他们的发现称为大脑的快感中心。
而后来的神经科学家发现，当年奥尔兹和米尔纳发现的并不是快感中心，而是一种奖励系统——他们刺激的区域是大脑最原始动力系统的一部分。
1960年，另一位精神学家罗伯特·希斯借鉴了奥尔兹的方法，他尝试使用一种方法来治疗抑郁症患者——在他们的脑部植入电极。
虽然在实验过程中，几乎所有的病人都声称感觉棒极了，甚至也会像34号小老鼠一样，每隔一段时间就会去按压电极的开关，让自己保持兴奋。但让人遗憾的是，一旦松开开关，伴随着愉悦感的消逝，这种刺激“快感中枢”的方式并未给抑郁症患者带来长效的疗愈。
甚至不少患者变得更抑郁了。他们会想方设法恳求希斯医生给自己重新植入电极，以让他们保持这种快乐的感觉。不过，希斯医生的失败实验却恰恰证明了人类同样存在快感中枢，而且人类也和老鼠一样，总是有足够的动机去刺激快感中枢。
这种刺激带来的结果，近代的研究表明，就是多巴胺的分泌。多巴胺是硅谷最喜欢的生物理论。多巴胺让产品有了所谓的粘性。
当代社会越来越多的人沉迷社交网络、网购、电视剧、直播等，重度手机依赖症患者在我们身边随处可见。
而上瘾这个词，是贬义的。日常的生活一样可以刺激多巴胺的分泌，比如说美食，运动，和喜欢的人交谈，恋爱等等。但是沉迷和上瘾，会摧毁我们的正常生活，精神毒品一样很可怕。
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