网瘾为网络成瘾症的简称，是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。那么我们又如何得知自己有没有网瘾呢？可以通过以下几点来鉴定：
1.每个月上网时间超过144小时，即一天4小时以上。
2.头脑中会一直浮现和网络有关的事和人。3.无法抑制自己想上网的冲动。
4.上网是为了逃避现实、戒除焦虑。
5.不敢和亲人说明上网的时间及上网的目的。
6.因上网造成课业无法完成及人际关系疏离的问题。
7.上网时间往往比自己预想的时间更久。
8.花费许多钱和时间在更新网络设备上、上网上以及网络游戏上。
9.觉得只有花费许多时间在网上才能满足。凡有以上的情况有5项的，即说明上网成瘾。那么你们知道网瘾对于我们的危害有多大吗？
1、网瘾会造成青少年视力下降、生物钟混乱、神经衰弱等生理特征并且不能维持正常的睡眠周期，停止上网时会出现失眠、头痛、注意力不集中、消化不良、恶心厌食、体重下降等症状。
2、网瘾会使人的精神、行为有所改变。有网瘾的很多人会出现应激状态，容易发脾气，易愤怒，也会出现焦虑、抑郁和不安，甚至有时候对自己的行为难以控制，性格也会发生改变，往往对自己所做过的行为感到内疚、感到有罪恶的负罪感。
3、由于在网络上消耗了自己的大多数的时间，导致自己不与朋友和家长交流、沟通，很多重要的关系都会丧失，比如朋友关系、亲子关系、同伴关系。学校学业也会受到影响，有的学生开始出现学习障碍，不愿意学习、厌学，感觉学习困难，注意力不集中，学习效率下降，严重的出现学业紧张，甚至有些同学还因此退学、休学。
当我们得了网络成瘾症后我们应该怎么做呢？首先我们不能慌张，我们应该把这件事告诉于我们的父母让他们带我们去戒网瘾的机构，现在国内外都有专门戒网瘾的机构，他们会根据你对上网成瘾的等级程度来对你们进行专门的治疗。最后小编希望广大青年能合理的安排上网时间，多与自己的亲人朋友多沟通、多交流，不要成为低头族，不要让网络隔绝了人心。
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