昨天闺蜜跟我抱怨说：最近血压飙升，简直是太痛苦了。
原来是特殊时期，孩子在家里上网课。返校后学校进行了阶段性测试，测试结果一出，她气得要吐血。
她跟我说，网课期间她们家就冲突不断，孩子上网课期间小动作特别多，走神……最让她崩溃的是辅导作业，她坐在孩子旁边不停的提醒，可越提醒越慢，一点学习的主动性都没有，并且孩子还一个劲地说自己压力大，导致我同学非常苦恼。
在日常生活中，有很多这种场景，孩子学习效率不高，家长时时刻刻在耳边唠叨，天天盯着，有时候甚至会大吵一架。
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究竟如何做才能构建孩子的自主学习能力，减轻孩子的压力，真正地做到家庭和谐，父母解放。需要从以下几方面入手：
第一：日常注意孩子成长型思维的培养
在日常沟通的过程中，让孩子体会到所有的困难、挑战都是可以通过自己的努力进行解决，而并非天赋。
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尽量进行过程的客观描述，避免类似“你这方面不行、这是你的劣势”这样有所指的语言，举个例子来说：
记得我家宝贝一年级下学期其中考试后，语文成绩不理想。
一般来说他们班主任都会让孩子将考试卷子拿回家，需要家长对试卷进行评价并进行签字。
我每次都会很认知的研究孩子的卷子，因为这是我了解孩子现阶段那些地方需要特别关注的窗口。
在我看卷子的时候，我们家宝贝很小声的问了我一句话：妈妈，你不是看到这个卷子就够了？
说实在的，我很诧异他为什么会这样问我。但是我还是抬起头，很认真的回答他说：不是的，我只是在看你那些地方失分了，分析我们的短板，便于我们更有针对性的进行提高。
然后，我跟宝贝说：我观察到你这一阶段在学习的过程中，只做了老师布置的书面作业，背诵的好像都没有很好的完成，妈妈看到你根据课文填空失分挺多的。如果你能认真的完成老师布置的背诵的内容，我相信下一次可能会做的更好。
通过描述让孩子了解到：只有通过过程努力，才可能达到好的结果。通过这种沟通方式的改变，你会发现事情慢慢的向积极的方面发展，帮助孩子建立自信。
第二：培养孩子的自我时间管理能力
我记得樊登老师在解读《自驱型成长》中提到过三句话：
第一句话：“你特别懂你自己，你可是自己的专家。”
第二句话：“你脖子上长着你自己的脑袋。”
第三句话：“你想要让生活中的一切都有条不紊。”
我正是用这三句话培养我们家宝贝的自我时间管理能力。
当宝贝跟我说妈妈：我今天的Ipad使用时间已经没有了，但是我想在完成这项作业后再看10分钟。
我说：你脖子上长着你自己的脑袋你可以自己决定，但是妈妈相信你想要让生活中的一切都有条不紊，你特别懂你自己，你能做好你自己的专家。
他很诧异地看着我，然后说：妈妈真的让我自己决定吗？
我说：是的，但是妈妈会偶尔的督促你一下。
就这样慢慢的，他可以把作业、阅读、玩游戏、运动等等安排得有条不紊。
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培养孩子的自我时间管理，父母一定要放权，让孩子自己对自己的时间做个规划（父母可以协助制作一个类似的计划表），让他产生自主感。在计划表的落实的过程中，父母可以适当地做一些提醒跟敦促。
第三：周期性地带孩子接触大自然，新鲜的空气会帮助杏仁核放松
如果父母让孩子长期处在一个比较紧张的环境中，会导致孩子压力增加，进而会导致孩子越来越不想学习。
我们的大脑结构中有个叫杏仁核的部分，这一部分是非常情绪化的。当孩子的压力过大，他的杏仁核就会掌控他的大脑，孩子就会易怒或者沉默不语。长期如此会影响人体内的激素分泌，损害负责记忆跟学习的海马体。
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杏仁核在我们的鼻腔的后面，杏仁核情绪化的时候，温度会升高。所以多带孩子接触大自然，呼吸新鲜的空气有助于调整、释放压力。
了解到大脑的工作机制，我们有针对性地避免刺激杏仁核，通过闻香、呼吸等将情绪进行调整，让家长、孩子始终处于一个相对舒适的环境下，相信一问题都会迎刃而解。
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孩子有多自律，家长就会有多自。，相信在家长的正确引导以及氛围的营造，让孩子慢慢释放自己的内驱力，找到学习的乐趣。家长真的再也不用担心孩子的学习了。
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